Ловушка от реабилитологов. Не попадись!

Ловушка от реабилитологов. Не попадись! В начале реабилитации у меня не было ни какого желания поддерживать свою физическую форму. После инсульта стремился скорее с ней расстаться, а не поддерживать. Хотелось это говённое, после инсультное состояние менять, менять постоянно чтобы мои возможности росли, движения возвращались, прибавлялись силы в руках/ногах, увеличивалась выносливость… Реабилитологи предложили решение «ПОСТОЯННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ» Объяснили так: «Как только мозг и мышцы адаптируются к текущей нагрузке надо её увеличивать. Если так делать постоянно, получите рост силы и выносливости.» Обоснование мне понравилось. Самое то для моего восстановления. Стал применять. Всё бы хорошо, но оказалось в этой методике спрятан капкан. Реабилитологи про него прекрасно знают и в него не попадают, видимо считают, что и мы в курсе. Похоже нет, потому-то я в него угодил и остановил восстановление на два месяца. Обидно! Сколько можно было за это время сделать полезного! Посмотрите видео и не попадайтесь в ловушку.

Большую часть реабилитации увеличиваю нагрузку. Выбрал этот режим, чтобы двигаться вперёд! Изо всех сил старался его не нарушать. Героически преодолевал лень, занимался под дождем, в сильный мороз и даже когда плохо себя чувствовал. Бесспорно это героизм, но дурной. Почему назвал его «дурным»? Потому что на практике оказалось нельзя «постоянно увеличивать нагрузку» Есть периоды когда её не просто НЕ надо увеличивать, её вообще лучше убрать. Этого не делал, с тупым упорством проявляя дурной героизм, вместо пользы получал вред - остановку восстановления и не хилый откат назад. Совет «ПОСТОЯННОЕ» увеличение нагрузки НЕ надо понимать буквально. Подходите гибко, а не как истукан, которого не свернуть и он будет заниматься любой ценой. Увеличение нагрузки обязательно должно быть. Это реальный способ прибавлять в восстановлении. Но это вообще, а в частности если день плохой не нужно нагрузку увеличивать, а может стоит и вообще её отменить. Ох сейчас ленивые будут рады. Отличное обоснование их безделия. Не торопитесь радоваться. Отменяю нагрузку только при явных признаках что не надо сегодня заниматься. Например при болезни, при травме, при не годных условиях для тренировок. Бывает и при плохом настроении нагрузку убираю, правда такое случается редко. Очень хочется скорее восстановиться, жалко пропускать, но переодически это делаю чтобы не тормозить восстановление.