Длительность занятий ЛФК важный показатель. При этом считаю полной чушью, когда говорят: «…для восстановления надо за…

Длительность занятий ЛФК важный показатель. При этом считаю полной чушью, когда говорят: «…для восстановления надо заниматься минимум час в день». Как может ели живой человек после инсульта заниматься час? Ни как! Единого норматива не существует. Длительность моих занятий в начале восстановления была 2-3 минуты. Больше не выдерживал. С первых дней восстановления засекал сколько занимаюсь. Считал это показателем моей выносливости. Старался измерять точно. Если прикидывать на глаз не понятно толи выносливость выросла, то ли ухудшилась. У меня не было цели просто увеличивать длительность занятий. Прибавлял по 2-3 минуты, понимал что справляюсь, значит выносливость растет. Но тут есть ловушка, не попадайтесь неё. Можно хитрить, делая всё не торопясь + затягивать перерывы на отдых. И будет вам длинная тренировка, но сделаете вы не много. Ну не дурь? Дурь! Именно так я и стал делать. Мерил хитро, кроме самой тренировки включал сборы на нее, одевание и прочие танцы с бубнами… Время тренировки росло и дошло до пары часов… мне это нравилось а на самом-то деле реальная тренировка была чуть больше часа.

Прошлым летом в сезон комаров, на улице сделал зарядку, на которую обычно уходило полтора часа за 40 минут. И это без сокращения количества упражнений, подходов. Как так лихо сократилось время занятий? Похоже комарики заставляли быстрее шевелиться. Но дело было не в комарах. Дело оказалось во мне. Быстро собрался, быстро начал, делая зарядку не зависал с перерывами между упражнениями, быстренько позанимался и свалил от комаров домой. В тот момент понял, что затягивать время тренировок это самообман. Словно это не мне надо, а какому-то проверяющему))) Сейчас занимаюсь быстро и плотно, без лишних пауз и главное перестал себе врать, учитываю реальное время тренировки с обязательным, но без перебора отдыхом между упражнениями.Теперь реально понимаю на сколько меня хватает. В данный момент, часа мне маловато, занимаюсь 3-5 часов (в сумме ежедневно). И это реальное время, а не выдуманное. Не гонитесь за рекордами длительности. Это цифры, которые ни чего не показывают))) Вы же восстанавливаетесь для себя, а не для проверяющего.