Не надо столько ходить после инсульта.

Подписчик Инсульт Блог сообщил, что проходит 25 000 шагов за день. Такая ежедневная и упорная работа вызывает у меня уважение, но при этом вызывает и вопрос: А ЗАЧЕМ? Он что готовится к пешему переходу через всю страну? Зачем столько?

Бесспорно ходьба, задействует множество мышц, тренирует их силу и выносливость, но после инсульта страдает не только она. Ещё десятки навыков требуют восстановления. Когда ими заниматься, если тратишь все силы и всё время на ходьбу?! И время тут не главное. Проблема в пределе нагрузки, которую могу осилить. Если буду очень много ходить ни других тренировок, ни бытовых дел не потяну. Проверял. Был момент, когда я тратил на восстановление ходьбы кучу времени, а главное отдавал этому все силы. Мой реабилитолог сказал: «Судя по напору с каким восстанавливаете ходьбу остальное Вам не нужно? Ни движения в руках? Ни равновесие? Речь тоже не нужна?» Я: «Как не нужны? Очень даже нужны! Реабилитолог: «А как Вы собираетесь ими заниматься? Сил-то у Вас не бесконечное количество. Направив всё на ходьбу не оставляете ни чего для восстановления остального. Не разумно!» И объяснил почему трачу все силы и время на ходьбу, а про про остальные навыки забыл, словно всё в порядке и после инсульта осталась лишь одна проблема - научиться МНОГООО! ходить. «Вы делаете то, что и так работает. Вам это нравится, потому что легко получается. Бесполезно тратите время. Делайте разное. Преимущественно, что не получается. Это трудно и сначала будет раздражать, но потом начнет получаться и станет приносить удовольствие. Можно тратить все силы на ходьбу, что и без того умеете судя по расстоянию. Так создаётся видимость, что восстанавливаетесь. Вы же часами ходите, но при этом повторяете одно и тоже движение. Можно эти же силы потратить на другое. Меняйте упражнения, занятия, места тренировок. Восстановится не только ходьба, но и много других полезных навыков. Ограничил ежедневную ходьбу двумя-тремя километрами. На это уходит меньше часа, остаются силы чтобы заняться другими тренировками и делами.