Как заставить себя заниматься? Сделать занятия удобными!

«Не могу начать заниматься. Пробовал много раз, не получается. Всё время что-то мешает. Как себя заставить?» Если это не болтовня, и вы реально решили заниматься, молодец! Чем раньше начнёте, тем скорее восстановитесь. Ну первое, что стоит сделать прям сказать себе: «Завтра, с утра занимаюсь». Не с понедельника, не с первого числа и не с нового года…. Пока есть желание чего тянуть-то? Давайте без проволочек раз и начал…

Чтобы все удалось завтра надо кое, что сделать сегодня. Вам НЕ придётся выполнять это перед каждым занятием. Только один раз, три пункта. И завтрашняя тренировка состоится, а за ней и другие… Определите место для занятия. Оно должно быть рядом, чтобы встал, сделал несколько шагов и на месте. Не будет лениво далеко идти. Летом занимаюсь на улице. Зимой дома в тепле. До обоих мест добираться меньше минуты))) Выбираю не людное место, чтобы не стесняться, не отвлекаться и ни кому не мешать. Инвентарь для тренировок. Люди рвутся в центры реабилитации потому что там тренажеры, неимоверное оборудование. Месяцами ждут, когда там окажутся… Не понимаю зачем? Первый месяц ни какое доп. оборудование и тренажеры не нужны. Достаточно собственного веса рук и ног. Да и потом для восстановления ни чего особенного не требуется. Хватит гантелей, эспандера и ступенек лестницы. Найдёте? Не найдёте пишите что-нибудь вместе придумаем))) Одежда. Она может быть любой, не обязательно спортивной, можно и в повседневной. Главное чтобы было удобно заниматься. Она должна легко одеваться чтобы справиться самому, не прося помочь и чтобы можно было быстро утеплиться если стало холодновато. Остывать во время тренировок опасно. При этом она должна легко сниматься если стало жарко. Одежду готовлю с вечера, чтобы утром не ходить как сонный зомби и не искать где мои кроссовки))) Людям после инсульта много чего мешает заниматься восстановлением. Самые частые причины: не где, не с чем и не в чем. Похоже на отговорки? Ни чего подобного! Они делают занятия не удобными и убивают желание тренироваться. Кому понравиться заниматься в не удобном месте, с не подъёмными гантелями и в неудобной одежде? Сделайте чтобы вам было комфортно, чтобы нравилось. Всего-то три пункта надо выполнить. В следующем видео расскажу как подбирать упражнения чтобы не делать бестолковые, а делать полезные от которых восстановление идёт быстрее.