Кого больше нагружать? Слабую или сильную руку?
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
С пораженной (слабой) конечностью занимаются/нагружают больше. Логика понятна, пораженная слабее, пусть догоняет. Сильную конечность при этом нагружают мало или не нагружают вовсе. Да!Так они сравняются в размере и силе. НО!!! Пораженная быстрее не восстановится, за то сильная станет слабее. Получаете две слабых конечности. Меня это не устроило! Даю равную нагрузку и для слабой и для сильной. Подбираю нагрузку по возможности слабой, Например слабая рука может 8 повторений значит сильной делаю 8, хотя она может 15. Слабая сторона подтягивается до уровня сильной примерно за 6-10 мес. Они выравниваются и обе становятся сильными потому что тренировал их вместе.
Очень полезный гид от клиники Три Сестры, для инсультников и их близких. Написано с душой и знанием дела: https://guide.three-sisters.ru/insult
Исходная публикация · 16 августа 2023 г.