Как долго надо качать колено?

«Как долго надо качать колено?» Начинаю с определения цели. Что хочу от моего колена? Если ничего, то и качать его не надо. Чего его мучить? Если хочу чтобы оно поднимало меня на ступень или не выламывалось при ходьбе, подбираю упражнения именно для этих целей. Может понадобится пару месяцев, может пару лет. Зависит от Вас, от правильности подбора упражнений, от режима занятий. Если упражнения не подходящие и занимаетесь мало, то и 100 лет не хватит. Если упражнения подобраны грамотно, занимаетесь ежедневно, результат заметите через 2-3 месяца и так до достижения поставленной цели. Вот вам и ответ.