КОРОНАВИРУС. КАК УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. 3 НЕДЕЛИ

После коронавируса началась дикая слабость, выносливость НОЛЬ, трудно дышать. Прошел почти месяц, а я до сих пор плохо чувствую запахи и вкусы. Но это пол беды! Самая пакость, что навыки восстановленные после инсульта за время болезни откатились назад. Ходьба стала не уверенной, речь ухудшилась, движения рук опять стали приторможенными. К счастью всё решаемо. За три недели после болезни я восстановил потери. Ну почти))). Рассказываю что делал.

00:00 Последствия коронавируса. 01:00 Автор Инсульт Блог Шабанов Виталий 01:59 Лёгкие признаки коронавируса. 02:27 Тяжелые последствия коронавируса. 03:19 ВАЖНО!!! при коронавирусе. 04:11 Питание после коронавируса. 05:05 Ходьба после коронавируса. 05:51 Сколько ходить после ковида? 07:59 Какие анализы и тесты необходимы? 08:31 КТ делать? 09:54 сколько карантин после коронавируса?

Шесть лет восстанавливаюсь после инсульта и меня трудно удивить сроками. Три КОВИДНЫЕ недели пролетели пулей. Но каронавирус оказался редкой дрянью. Сил он из меня вытянул словно я болел пол года.

На пропажу вкуса и обоняния я забил. Почти это не замечаю. Тем более они пропали не совсем, а процентов на 70%. Что-то осталось и постепенно улучшается. Всё больше чувствую вкус и запахи.

Но есть последствия, которые мне мешают жить: отдышка, нет сил, нулевая выносливость, тормознутость. Все они связаны с недостатком кислорода. Пока я болел и после коронавируса не мог сделать полный вдох. В кровь не поступает кислород, она не питает им мышцы и мозг. При нехватки кислорода они еле работают. Вот вам слабость, приторможенность. Значит надо восстанавливать дыхалку. ВАЖНО!!! Делать это очень аккуратно. Не поддавайтесь желанию скорее восстановиться. Это происходит не так долго, как восстановление после инсульта))). Я не только заразился сам, но и заразил Жену Лену. Она заболела на три дня позже. Восстанавливались тоже вместе.

ПЕРВОЕ с чего мы начали Изменили рацион питания. Основное это: 1. Добавили животные жиры. Они нужны для питания лёгких. Первый раз за шесть лет после инсульта я съел сливочное масло. На хлеб намазываешь маслице! Как же вкусно!))) + Мясные бульоны и супы. 2. Много питья. Клюквенный морс, малиновый морс для разжижения крови.

ВТОРОЕ - медленная ходьба. Ходьба это спокойная и очень мягкая нагрузка на всё тело. Вы сами можете регулировать темп. Он должен быть такой чтобы не возникала отдышка. На первой прогулке после кароновируса мы шли с черепашьей скоростью. Только сбивалось дыхание тут же останавливались продышаться. Так мы ходили ежедневно в течении недели.

Сколько проходили, дистанция. Начали с 500 м. Почему с 500? До кароновируса ежедневно ходили 5 -7 км. Решили начать с 10% от прежней дистанции. Оказалось это то, что нужно.

Каждый день увеличивали расстояние 0,5-1-2-3-4-5 км. То есть за неделю мы вернулись на прежнюю дистанцию. Еще одну неделю мы закрепляли восстановленное))). Каждый день проходили по 5 км. Дистанцию больше не прибавляли, но увеличивали темп ходьбы. Пока он не стал прежним. Задача ходьбы: -увеличить вдох/выдох, -укрепить мышцы, -натренировать выносливость. Итого за две недели после коронавируса мы восстановили ходьбу и сильно улучшили дыхание во время неё. Вдох/выдох стал ПОЧТИ полным и длинным.

Только заболели, тут же обратились к доктору Шляпникову. Задали два вопроса: «Какие надо сдавать анализы, делать тесты?»

ОТВЕТ: «Ни куда не ездить, ни чего не сдавать. Так вы ни кого не заразите и сами не получите в дополнение к кароновирусу еще какую-нибудь инфекционную дрянь. В поликлиниках и прочих подобных местах для этого все условия)))»

«КТ надо делать?» ОТВЕТ: «А что кроме облучения это даст? И так ясно, что с Вами и что надо делать. Если у вас будет КТ диагноз не изменится, лечение не изменится» Логично. Ни куда не поехали.

Сколько надо быть в карантине, чтобы не заразить окружающих. Всё что нам говорят по телику люди с серьёзными лицами про КОВИД менялось сто раз. Сначала говорили маски бесполезны и даже вредны. Теперь говорят их носить везде. И такого полно…. Это просто объяснить. Знаний о КОВИДЕ пока нет, а у наших начальников не хватает духа честно сказать «НЕ ЗНАЕМ!» Они же начальники и «всегда всё знают». Вот и врут. Их официальная рекомендация побыть на карантине одну-две недели после болезни. Интересно откуда они знают? И почему разница 7 дней или 14? Разброс в два раза!!! Мы не чиновники. Честно сказали себе - НЕ ЗНАЕМ и решили выдержать карантин ЧЕТЫРЕ НЕДЕЛИ. Взяли МАКСИМАЛЬНЫЙ срок из тех, что слышали. Нам не наплевать на близких и окружающих. Не хотим ни кого заразить. Конечно и это не гарантия.