Сколько времени надо чтобы понять есть ли польза для восстановления?
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Постоянно добавляю новые упражнения и вот беда ни одно не получается сразу. Приходится подгонять его под себя, а после оценивать результаты подгонки. Понять хорошо/плохо быстро не получается. Для оценки нужно 3-4 недели занятий минимум. Если нужный эффект есть, упражнение добавляю в ежедневные тренировки. Если более 3-4 месяцев эффекта нет, прекращаю. Продолжать делать то, что не даёт результатов - тупик. Лучше подобрать ещё что-то. Пока подбираю упражнения, продолжаю заниматься. А то это хорошая отмазка прервать занятия, типа пока ищу. Останавливаться нельзя! Получается у меня, значит получится и у Вас)))
Исходная публикация · 7 декабря 2023 г.