Идеальный режим восстановления. Сколько заниматься?
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
В начале занимался минуту-две и сдыхал… Сейчас два-пять часов в день в несколько заходов по час-полтора. Для меня это не напряжно, даже с запасом. Чередую физические упражнения с тренировкой интеллекта, координации, равновесия. Между ними отдых. Не устаю и не надоедает Отлично если возьмёте за основу рекомендации реабилитолога или мой режим. Но есть вариант правильнее! ВЫ! ощущаете себя лучше других и идеально определите норму без перегруза. Оставьте запас на завтра чтобы были силы и желание заниматься. Вот вам идеальный режим восстановления.
Исходная публикация · 5 ноября 2023 г.