Ходить быстро или медленно? Что лучше после инсульта?
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Как лучше для восстановления ходьбы, ходить быстро или медленно? Был уверен быстро… пока не увидел на видео cо стороны, как хожу. Убогое зрелище, суетливое, словно подранок. Эти внешние «прелести» быстрой ходьбы, пол беды! Беда, что так убиваются суставы, связки и сам навык. Когда идёшь быстро не думаешь, как правильно ставить стопу, переносить ногу…. Куда там! Главное быстро))). Так ходить не научишься и суставы убьёшь. Поэтому…Сначала учусь делать медленно и качественно. Со временем скорость увеличивается. Так работает механизм обучения в мозге. Убираются лишние движения, отключаются мышцы, которые мешают. Получается лёгкая и быстрая ходьба, но сначала научись ходить медленно и качественно! Очень полезный гид от клиники Три Сестры, для инсультников и их близких. Написано с душой и знанием дела: https://guide.three-sisters.ru/insult
Исходная публикация · 11 августа 2023 г.