КАК УСКОРИТЬ ВОССТАНОВЛЕНИЕ? ЕСТЬ ПРОВЕРЕННЫЙ СПОСОБ.

Как ускорить восстановление? Это засадный для меня вопрос. Восстанавливаюсь семь лет. Всё эти семь лет придумываю как его ускорить. Уж больно всё долго. Но похоже я не знаю как это сделать. Знал - давно бы восстановился ))). За-то отлично знаю что его тормозит. Причин масса! Но есть две самые-самые: ПЕРВАЯ ПРИЧИНА ЗАМЕДЛЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ - НЕГАТИВ. Расстройство, убитое состояние и плохое настроение плохо сказываются на здоровых людей. На людей после инсульта негатив действует убийственно. У нас более ранимая психика. Любая негативная мелочь теперь цепляет очень сильно. Опускаются руки, не охота заниматься. Пропадает вера в то, что восстановится получится. Чувствуешь себя беспомощным уродцем. Тут же получаешь замедление или вообще остановку в восстановлении. ЗНАКОМО? Поэтому негатив обхожу за километр. Не смотрю ТВ, не читаю новости, не общаюсь с негативными персонажами. ВТОРАЯ ПРИЧИНА ЗАМЕДЛЕНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ- ПЕРЕГРУЗКА. Кажется чем больше занимаешься тем лучше и быстрее восстановишься. Это ошибка. Даже трехжильные спортсмены не допускают перетренированности. У людей после инсульта это вообще не допустимо. Давно ввёл для себя правило: «при восстановлении лучше НЕДО заниматься, чем ПЕРЕ заниматься» Нагрузку (упражнения, ходьбу, занятия делами) делаю с запасом процентов в тридцать. То есть я заканчиваю любое занятие за долго до того, как кончаются силы. Этому трудно научится. Но я придумал способ. Делаю это не по ощущениям, ведь они обманчивы. Кажется сил ещё полно, с чего это вдруг останавливаться? Но это иллюзия и чтобы не влипнуть за ранее ставлю себе ограничение, например занимаюсь 40 минут. Включаю таймер на телефоне. Через 40 минут он звенит. Тут же останавливаюсь. Как бы не хотелось продолжить)))

Та же схема в повседневных делах. Например с работой в саду. Знаю что могу уверенно 3 часа проработать. Делаю запас в треть и ставлю таймер на 2 часа. Через два часа звенит таймер, бросаю грабли и отдыхать))) Ни каких откладываний типа «Вот сейчас догребу листья и всё». Вот не надо «догребать»! Листьев много, а здоровье у нас одно!))) Сейчас будут комментарии: «У меня нет таймера на телефоне» Пользуйтесь будильником! Итог: Нас всех не устраивает скорость нашего восстановления. Хотите ускорить? Перестаньте его тормозить!