Водная терапия от инсультной депрессии.

Убрать утреннюю депрессуху и тревожность помогает зарядка и планирование, но этого мало… Ещё обязательно купаюсь, или иду в душ если холодно. Горячий душ меня расслабляет, усыпляет. Идеально прохладный, но не ледяной. Ведь это НЕ закаливание, не для мучения, а для хорошего настроения. Кроме температуры, важно КАК это делать. Не тороплюсь, с удовольствием, долго стою под водой. Без суеты, как не делал ДО инсульта - намылился, смылся за минуту и понёсся по «важным» делам.… Так удовольствия не получишь, только нервотрёпка и увеличение тревожности легко. Очень важно как начинаете утро. Есть специальный утренний ритуал инсультника, он выстраивает весь день. О нем в следующей серии.