Ошибка в восстановлении которая не даст стать прежним.

Ошибка в восстановлении, которая не даст стать прежним

У вас так бывает? Со мной подобное случалось неоднократно. Много занимались и наконец навык восстановлен. Уверенно его выполняете и справляетесь с ним физически без проблем. Но почему-то оттягиваете момент чтобы взять и применить восстановленное в реальной жизни. Может навык бесполезный, использовать его не где? Может время потрачено впустую? Напротив, речь именно про весьма нужные навыки, которые раньше использовали много раз в день.

Возьмём для примера ходьбу. Да я ходил, но это была не обычная ходьба, а тренировка, по специальному маршруту, в особом режиме. Когда ходьбу восстановил, вроде хорош заниматься можно просто ходить, как прежде когда брал и шел, не важно куда и как, просто шёл по своим делам. А тут, как куда-то идти - ступор. Вот тренировки пожалуйста. Ещё пример из моего восстановления. Учился водить машину заново. Ездил по пустым дорожкам в поселке, да в лесу на даче. И так года полтора! Научился, ездил уверенно, но когда пришло время применить восстановленный навык, выехать на дорогу где другие машины, движение, и поехать по делам… я отказался. Что-то мешало пользоваться восстановленным! В этом видео про ошибку в реабилитации, которая не даёт применять восстановленное. Чем это плохо и как убрать?

1. Почему не применяем восстановленное? Разбираем на примере всё той же ходьбы. Когда её восстанавливаешь ходишь по стандартному маршруту. Даже если их несколько всё равно в них ни чего нового, знаешь каждый поворот каждую ямку.… На беговой дорожке и того проще она ровная и однообразная. Можно менять скорость, наклон, но и это привычно. Совсем другое дело пойти куда-то, иным маршрутом, с другой целью, в новых условиях. Вы спросите зачем? Мы же учимся ходить не для того чтобы рассекать по одному и тому же месту, а чтобы как раньше куда захотел туда пошел. И тут возникает страх, вдруг не получится!

2. Чем это плохо? Мозг не любит нового, не понятного это проявляется в том, что нам не комфортно. Мы не любим нового. Поэтому идём по наизусть заученному маршруту, на привычную тренировку, нам там хорошо, там всё знакомо. Тут и кроется подвох. Ты привык ходить в одинаковых условиях. И теперь тебе страшно выйти на улицу, потому что там снег, потому что скользко, мокро, жарко… не важно, там не так как ты привык, тебе боязно пройти новым маршрутом. Придумываешь отмазки чтобы остаться в привычных условиях. а ведь в жизни иначе.

3. Как убрать? Как всегда постепенно, начав с малого. Например вы ходите из комнаты на кухню одним и тем же маршрутом, как правило наиболее коротким. Отлично! Попробуйте его изменить и зайти по дороге в другую комнату. Да это не рационально и удлинит путь, это не привычно, но это то что нужно. Освоили? Усложняем! Усложнение 1. При ходьбе на улице ходите разными дорогами. В разных условиях, ровно/не ровно, темно/светло, руки свободны/в руках или с предметом, например с большим мячом Усложнение 2. Идите в новое место соседний двор/парк/район… главное чтобы вы там прежде редко бывали, а лучше не бывали вовсе Усложнение 3. Ходьба с конкретной целью/делом и это не тренировать ходьбу, а например пойти в магазин, купить продукты. Постепенно вы привыкаете к разнообразию в целях ходьбы, к разным местам и условиям. За пару недель мозг адаптируется и эти нововведения станут для него привычными, как и прежние условия. Только это уже не то к чему привыкли на занятиях, а другие, не знакомые и они перестанут быть дискомфортными. Вы адаптируетесь и начнете использовать восстановленный навык в реальной жизни. Можно этого не делать, но это жизнь в коконе в нем комфортно потому что всё знакомо. Но это комфортное состояние быстро смениться тревогой и недовольством, пространство-то ограниченно. Вам захочется на свободу. Программу свободы в нашем мозге ни чем не перебить.