КАК УБРАТЬ НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ. ПЯТЬ ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ. УБЕРУТ ЛЮБОЙ НЕРВЯК.

✅ ПОДДЕРЖИ ИНСУЛЬТ БЛОГ: карта Тинькофф банк 5536 9140 9770 9996 ВИТАЛИЙ ВИТАЛЬЕВИЧ ШАБАНОВ. У нервной системы здорового человека есть запас, он позволяет переживать трудные и нервные события. У людей после инсульта такого запаса прочности НЕТ. Любое переживание может взорвать нашу нервную систему.

У человека после инсульта нервное состояние, как минимум останавливает восстановление, как максимум убивает. Я не преувеличиваю! От психологического и нервного состояния зависит наша жизнь. Не сумеешь управлять эмоциями, защищаться от негатива просто умрёшь.

До сих пор они ограничивают доступ негатива и негативных персонажей ко мне. Сейчас им проще. В сравнении с началом восстановления моя нервная система окрепла и стала устойчивой к внешнему негативу, плюс защита близких. Непробиваемая броня!

Думал, что теперь буду прибывать в полном покое и позитиве. Так мне казалось еще недавно. Но негатив бывает такой, который проломиться через любую защиту. Поделюсь тем, что помогает мне, а от вас жду ваши приёмы. Как вы справляетесь с нервотрепкой? Какие приёмы используете? Пишите в комментариях, в чате))) Делитесь опытом. Если у вас таких наработок нет, так и пишите.

Вот мои ПЯТЬ способов убрать нервное напряжение.

СПОСОБ 1. ДЕЙСТВИЕ. Часто думаю восстановлюсь полностью или только частично? Если частично, тот как оно это «частично» будет выглядеть? Чем дольше я восстанавливаюсь тем меньше сомнений у меня остаётся. Все навыки, которыми я занимаюсь либо уже восстановились полностью (ходьба, равновесие, выносливость…) либо сильно улучшились (движения, координация, память, интеллект…) и я понимаю что это не финиш))).

СПОСОБ 2. СЛОЖНОСТЬ, НЕРВЯК это тренировка и обучение. Давно придумал способ, что любое дело, которое делаю или даже движение это тренировка, обучение. Любой нервяк это тренировка моей выдержки, сообразительности, моих навыков и сил. Это не проблема или препятствие! Это тренировка и обучение новому. Начните относится к проблеме как к тренировке и обучению. Совсем по другому начнёте её воспринимать.

Это было особенно трудно после инсульта -голова не соображает (прочитал, узнал, послушал - не понял))). Моя тупость угнетала, я переживал что таким и останусь. Но к счастью интеллект сильно восстановился. Помогло многое - устный счет, ведение диалогов, написание текстов, ведение дневников, чтение. Я много читаю и узнаваю нового. -памяти нет, даже если что-то понял, тут же забыл))) Тренировал память пересказами текста, запоминанием цифр, описанием увиденного. -руки кнопки не нажимают. Левая рука была парализована. Правая еле шевелилась, а если и двигалась то так, как ей хочется, а не мне. Делал специальные гимнастики для восстановления мелкой моторики. Вот ССЫЛКА влево вверх

За пять лет я снял 850 видео про восстановление после инсульта. И теперь они могут стать для вас недоступными. Пропадёт море полезной и жизненно важной информации. Повод для переживаний? Еще какой! Но есть выход - ИНСУЛЬТ БЛОГ ИНСТАГРАМ. - ИНСУЛЬТ БЛОГ САЙТ. - ИНСУЛЬТ БЛОГ ВКонтакте и в Одноклассниках

СПОСОБ 3. Прописывать / Проговаривать, что волнует. Меня волнует неопределенность, не знание, не понимание.

СПОСОБ 4. Физическая нагрузка, активность. После нервяка я стараюсь дать себе физическую нагрузку. Гимнастика, убираю снег, колю дрова, кошу газон…. Лучше всего помогает ходьба, по возможности активная. Совсем замечательно если в лес, в парк. ПРИМЕР: Как только понервничаю иду ходить. Длительность и сложность маршрута зависит от размера нервотрёпки))) Чем сильнее напряг, тем большая физ. нагрузка требуется.

СПОСОБ 5. Переключаюсь/отвлекаюсь. Когда ты на переживаниях рациональное мышление стопориться. Чтобы в ступоре не придумывать на что переключиться, за ранее делаю заготовку сложное дело. Тут есть хитрость. Заготовленное дело должно быть сложное чтобы полностью заняло меня и сосредоточило, ни до чего вокруг. Но при этом оно должно быть ВЫПОЛНИМЫМ. С большим трудом, с полным вниманием, НО ВЫПОЛНИМЫМ. Почему? Если дело невыполнимое. Вы сделать его не сможете. Только добавите напряжения, негатива и нервов. А вот когда получается это радость и позитив от победы. Отвлекся, переключился и позитива набрался.

00:00 Вступление. 02:46 Автор Инсульт Блог Шабанов Виталий. 04:08 Важная информация для близких. 06:17 ПЕРВЫЙ способ против нервов. 09:38 ВТОРОЙ способ против нервов. 16:43 ТРЕТИЙ способ против нервов. 21:56 ЧЕТВЕРТЫЙ способ против нервов. 22:59 ПЯТЫЙ способ против нервов. 27:17 Пять способов убрать нервное напряжение + ВАЖНОЕ. 36:41 Срок восстановления руки. 46:21 Как увеличит скорость и темп ходьбы? 47:46 Как защититься от внешнего негатива? 50:24 Нервные срывы, смех, агрессия без причины. 52:13 Нет интереса к любимым делам, как вернуть? 55:12 Боюсь не восстановиться. Как убрать страх? 56:43 Нет мышц не спортивная, как быть? 58:15 Как поднять настроение? 59:22 Холодная нога. Почему?