Убираю тревожность методом "ВЫТЕСНЕНИЕ" работает!

А вдруг инсульт повторится? А вдруг ходьба не восстановится? А вдруг парализованная рука так и останется? А вдруг не получится? Бывают у вас такие мысли?… У меня бывают. Когда они случаются, капитально портится настроение, пропадает вера в восстановление, испаряется желание что-то делать и вообще состояние тревожности мне не нравится, не приятное, по ощущениям похоже на испуг. Полностью убрать тревожность, стать беззаботным пофигистом не получилось, а вот справляться с ней научился. Способ называется «ВЫТЕСНЕНИЕ» Работает так…

Вы на улице. Неожиданно ливень, полило, как из ведра. В этот момент будете думать повторится инсульт или нет? А про парализованную руку? А про то что вдруг не получится? Нет конечно! Все ваши действия, мысли только про то, как спастись от дождя. Так устроен мозг, когда выполняем что-то срочное или сложное он отключает второстепенное, фоновое. Нам становится не до тревог))). Вот это свойство и использую. Только полезли тревожные мысли, начинаю заниматься чем-то сложным оно ВЫТЕСНЯЕТ тревожное.

В начале восстановления пробовал встать и постоять, не получалось. Не хватало сил, не хватало равновесия и поэтому требовало адского напряжения. За то полностью ВЫТЕСНЯЛО тревожные мысли. Какой повторный инсульт, когда вот вот упадёшь?! Со временем это перестало работать потому что научился и вставать и стоять. Значит это не подходит для ВЫТЕСНЕНИЯ. Надо подбирать что-то новенькое. После инсульта мне это не проблема, сложного навалом выбирай не хочу))). Например сейчас таким сложным является упражнение для голеностопа - подпрыгивания на одной ноге. Теряю равновесие после 2-3 прыжков и забываю про тревоги начисто)))

ВАЖНО! Готовлю «сложное» чем буду ВЫТЕСНЯТЬ, за ранее. Не пытаюсь что-то придумать в момент тревожности. Это не реально, тревожность сковывает и тело и мышление. Обязательно проверяю, как работает чтобы быть уверенным. После проверки, ВЫТЕСНЯЮ этим тревожность.