Подбор гантелей после инсульта.
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Восстановление похоже на спортивные тренировки, но между ними огромная разница. Если ее не знать и не соблюдать, то до восстановления не доживёшь))). При тренировках спортсмены нагружаются до предела, до отказа мышц... При занятиях после инсульта это смертельно опасно. Занимаюсь без надрыва с запасом в 1/3 (моё правило). Могу присесть 15 раз значит делаю 10, остальное запас. Так же я подбираю дополнительные утяжелители, гантели. Обязательно чтобы был запас в 1/3. Запас делаю в любой нагрузке. Это страховка от перегрузки, травм, инсультов... Очень полезный гид от клиники Три Сестры, для инсультников и их близких. Написано с душой и знанием дела: https://guide.three-sisters.ru/insult
Исходная публикация · 12 августа 2023 г.