Восстановление силы мышц и выносливости после инсульта. Железные правила.
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Восстановление силы мышц и выносливости после инсульта Начал с восстановления микро движений в руке/ноге, только потом занялся мышцами. Инсульт не тратится на второстепенное. Бьёт по главному, убивает нейроны мозга. Нет нейронов, нет сигнала мышцам, без него они не работают. Инсульт ни чего не делает с самими мышцами. Но на восстановление связи с мозгом уходят месяцы. Мышцы слабнут от бездействия. После появления сигнала придется восстановить их силу и выносливость. Железно соблюдаю два правила. ПЕРВОЕ Постоянно прибавляю нагрузку, но делаю это медленно. ВТОРОЕ На пределе не занимаюсь тренируюсь с запасом в треть от максимально возможного.
Исходная публикация · 17 ноября 2023 г.