ВОССТАНОВИТЬ ДВИЖЕНИЯ РУКИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. СПАСТИКА, КАК УБРАТЬ НАВСЕГДА.

Врачи говорили мне много раз, что спастику убрать нельзя. Был готов слушать кого угодно, лишь бы помогли и чуть было не попался на самое распространённое враньё про спастику: Враньё №1 «СПАСТИКУ ПОЛНОСТЬЮ УБРАТЬ НЕ ВОЗМОЖНО» Враньё №2 «Уколы ботокса, бутулинотерапия лечат спастику». Я не повёлся ни на первое ни не второе враньё и сейчас у меня спастики нет. Прошла полностью! Рассказываю, как я её убрал, смотрите внимательно)))

Начну с первого ложного утверждения - «СПАСТИКУ ПОЛНОСТЬЮ УБРАТЬ НЕ ВОЗМОЖНО» Спастику убрать можно. Сама по себе спастика не прошла. Я ей конкретно))) занимался. Вот что я делал:

Сначала разобрался откуда она берётся. Кроме общих знаний это ни чего не дало. Ведь спастика уже есть, инсульт уже был. Какой толк лезть в дебри? Для снятия спастики эти знания не пригодились.

Потом разобрался, как она действует. Вот это оказалось полезно! Понял, что есть спастичные мышцы. Как правило это мышцы - сгибатели, они в постоянном напряжении. Есть их противовес, мышцы - антагонисты. Это разгибатели. У меня они не работали после инсульта. Уравновешивать действия СГИБАТЕЛЕЙ было не кому. Вот руки и скрючивало. Значит надо решить две задачи: -научиться расслаблять спастичные мышцы, сгибатели. -включить разгибатели и сделать их сильными.

ЗАДАЧА «НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬ СПАСТИЧНЫЕ МЫШЦЫ» понадобилось почти два года: -применяли массаж. Мы НЕ делали активный и сильный. Только лёгкие прикосновения. С массажем внимание. Моя Жена Лена умеет его делать. Если не умеете, приглашайте массажиста, учитесь. Ошибки с массажем усиливают спастику. Мы же привыкли массаж это активно тереть всё подряд. Нифига. Массировать надо очень аккуратно и не всё подряд, а мышцы разгибатели. -расслабляющий душ, тёплый, не сильной струёй -расслабляющие ванны чуть тёплые 10-15 минут -во время процедур исключили резкие и неожиданные звуки, действия. Они пугают и спастика усиливается пулей.

ЗАДАЧА «ВКЛЮЧИТЬ РАЗГИБАТЕЛИ И СДЕЛАТЬ ИХ СИЛЬНЫМИ» решали параллельно с первой, но значительно дольше! Года 3,5-4. Действовали так: -подобрал и выполнял специально подобранные, изолирующие упражнения в которых напрягаются ТОЛЬКО мышцы разгибатели. Ссылка на них в комментах под видео ПОКАЗАТЬ вниз -начал с минимальных движений и нагрузок. Если перегнуть с нагрузкой усилится спастика. -не торопился получить результат, всё равно быстро спастику не убрать. Мне на это потребовалось несколько лет. -не делал гимнастику на усталости, занимался только отдохнувшим. -я не занимался на спастике.

Второе ложное утверждение - «Уколы ботокса, бутулинотерапия лечит спастику.

Вы попробовали научиться расслаблять спастичные мышцы - у вас не получилось. Попробовали найти окно без спастики, то же не вышло. Спастика всё время. Тогда остаётся на время вырубить спастичные мышцы. Это делает ботулинотерапия. Уколы ботокса. Их делают в спастичные мышцы и на 2/3/4 месяца их выключают. ВНИМАНИЕ!!! Это не вылечит спастику, а даст вам возможность заниматься. Частая ошибка люди считают что, ботулинотерапия лечит спастику. НЕ ЛЕЧИТ!!!!! Она даёт временное окно для занятий. Результат зависит от того как и сколько заниматься с разгибателями. Если занятия правильные то, когда уколы перестанут действовать и спастичные мышцы опять начнут напрягаться им будут противостоять окрепшие и активные РАЗГИБАТЕЛИ. Руку скрючивать не будет.

Проводя восстановление после инсульта, я привык к тому, что простых задач не бывает. Но снятие спастики оказалось сверх трудной работой. Дело в противоречии выполняемых задач. После инсульта мне требовалось восстанавливать силу мышц всего тела. То есть много и упорно заниматься. Но при этом надо было лечить спастику. А для этого нагрузки и тренировки выносливости, ПРОТИВОПАКАЗАНЫ! Первое исключает второе. И что прикажете делать? Мы решили эту головоломку чередуя занятия. Первый день: массаж + гимнастика для снятия спастики + упражнения для восстановления равновесия и координации. Для этого не требуется много сил, нагрузка не велика. Второй день: силовые упражнения + на выносливость. Третий день отдых, без занятий. И так по очереди долго-долго. Но поверьте результат того стоит!

В данный момент спастику удалось снять полностью. В движения вернулась свобода и легкость. Ушло напряжение. Прошли боли и усталость в мышцах. Стал тратить меньше сил на движения. Это позволило плавно увеличить нагрузку на тренировках.

00:00 ВСТУПЛЕНИЕ. 02:04 Враньё про спастику. 02:59 Спастику не возможно убрать полностью? 04:27 Как работает спастика? 05:53 Массаж при спастике. 07:45 Расслабляющий душ и ванны при спастике. 09:33 Как включить мышцы-разгибатели, антагонисты? 10:00 Изолирующие упражнения при спастике. 11:49 Нагрузки и режим занятий при спастике. 12:47 Быстрого результата не будет? 15:05 Ботулинотерапия ботекс лечит спастику? 17:58 Полезное про стпастику. 20:51 Спастика самое трудное - противоречие задач. 27:46 Жара после инсульта. 28:45 Кофе после инсульта можно? 41:15 Как тренировать выносливость? 43:43 Какие упражнения для рук делать?