"НЕ преодолимое" после инсульта

Почему дома хожу уверенно, а стоит выйти не улицу идти не могу? Случалось с вами такое? Со мной бывает и не только с ходьбой. Разобрался в чём причина и знаю, как это побороть. Объясню на реальном примере.

Гулял с Женой Леной в лесу. Бодро и уверенно преодолевал спуски, подъёмы, перебирался через упавшие деревья, помогал Лене. Был собой доволен, потому что после инсульта так не мог, а теперь могу.

И вот когда мы спустились в очередной овраг там обнаружилась речка, не большая, но глубокая, чтобы не возвращаться надо было перейти её по мостику шириной сантиметров 60. Был уверен что уж по нему-то пройду легко, ведь я тренирую равновесие ежедневно. Делаю специальные упражнения, а кроме этого хожу по узенькому бордюру, сантиметров пятнадцать шириной. А тут какой-то мостик, справлюсь конечно! Но когда подошел к нему началось странное …. Увидел, что слева от мостика вода и справа вода, перил нет вовсе … и меня словно парализовало. Хотел сказал Лене, что по нему не пройду. Пока собирался, она перебралась на другой берег. Было дико стыдно, что не в состоянии справиться с таким пустяком. Ну не мог же я опозориться перед любимой! Это заставило собраться и пройти по мостику. Правда всё равно опозорился. Прошел крайне неуклюже. Ноги и руки стали не гнущимися, тело сковало, как у ржавого робота. Мало того, вдруг начала кружиться голова. Как я не упал? Не понимаю! Помните с чего началось видео? «дома хожу на улице не могу» и тут картина один в один дома, на занятиях равновесие отличное, а через мостик перебрался с трудом. Выходит все мои тренировки бесполезны? Совсем нет! А где же тогда равновесие? Оно ни куда не делось. Всё что восстанавливаем дома, в спорт зале, в центре реабилитации остаётся при нас… Но применять-то восстановленное придется в реальной жизни, на улице, а не в привычных, «тепличных» условиях. То что уверенно делаешь в знакомой обстановке, можешь не осилить, когда окажешься в новом месте. Окружающее капитально меняет наше поведение. Представьте что вы поднимаетесь по длиннющей, пожарной лестнице. С каждой перекладиной-ступенью становится труднее и труднее, деревенеют руки и ноги. Тело перестаёт вас слушаться, словно из него уходят силы, кажется, что вес увеличился раза в три. А ведь ни чего не поменялось, кроме высоты. Ваш вес не изменился, силы столько же. Просто вы оказались в не привычной обстановке. Мозг вас останавливает чтобы не вляпались в неприятность. При этом есть люди, которые заберутся на самый верх этой лестницы, без страха и скованности. Их мозг адаптировался к обстановке потому, что они делали такое много раз и человек уверенно справляется. Когда он делал это впервые то испытывал и скованность и слабость в руках и ногах. У него были ровно те же проблемы. Для человека после инсульта не нужна какая-то особо сложная, экстремальная ситуация. Нас может переклинить даже в простых условиях, как меня перед мостиком. Причина одна - ты столкнулся с чем-то впервые. Обратите внимание на это «впервые». После инсульта я «впервые» переходил реку по такому мостику поэтому не умел. Весь мой ДО инсультный опыт не в счёт. Решение у данной проблемы такое: - Предварительно подготавливаюсь, вот почему занятия необходимы, а не бесполезны! Без подготовки вообще шансов нет. Нужна база на которую ляжет новый навык. В моём случае нужно было восстановить равновесие, чтобы хоть как-то пройти по мосту. Повторяю сложное многократно именно в той обстановке при которой были проблемы. С каждым повтором получается лучше и лучше. - Меняю места занятий и упражнения, восстанавливаю навыки в разных условиях. Чем они разнообразнее и ближе к реальным тем лучше.

Именно так я буду тренировать преодоления мостика. Когда узко и не на что опереться.

Я уже проверял этот метод на ходьбе. Результат очень хороший. Хожу уверено и дома и на улице и в гололед и в темноте. Значит и с мостиком это сработает. Как считаете? Пишите в чат Инсульт Блог. Если вы ещё не присоединились к нему, пропускаете много полезного и важного для восстановления вот приглашение для вас https://t.me/INSULTBLOG_NEW