Что лучше для восстановления ходьба, плавание или велосипед?

У каждого из нас есть любимое спортивное занятие и мы уверены, что оно тренирует ВСЕ мышцы и вообще от него миллион полезностей. В подкрепление находим научное исследование, которое это подтверждает. Правда такие «научные исследования-доказательства» есть про любой спорт, про любой продукт. В одном доказано, что красное вино это лучшее для здоровья, в другом что кофе, в третьем доказано что чем меньше двигаешься, тем здоровее будешь… Результат исследования определяют не ученые, а тот кто финансирует. Поэтому в исследованиях, оплаченных производителем кроссовок, ходьба лучшая. Плавание, главное у производителя купальников. Велоспорт, первый у производителя великов. Понятно, производителям нужно продать свой товар, исследователям надо продать свои знания и репутацию, а нам-то что делать? Как выбрать то, что реально помогает восстановиться после инсульта? А давайте проведем своё исследование, не научное, за то ни кем не проплаченое))) Узнаем, что лучше для восстановления: ходьба, плавание или велосипед? Почему именно они? Потому что доступны. Первое, ходьба. Спокойная нагрузка. При ходьбе постоянно работает около 200 мышц. Хожу разными маршрутами, так не надоедает и учит ходить в разных условиях. Для ходьбы не нужно ни чего специального, тренироваться можно круглый год. Главное ходьба нужна ежедневно много раз. Теперь плавание - большая, ровная нагрузка. Плаваю летом после каждой зарядки. Тренирую координацию и дыхание. Во время плавания задействовано 600 мышц. Чтобы вы понимали у человека их всего 750. Значит используются почти все. Но для плавания нужен бассейн или водоём. Не у всех они есть, да и сам навык используем редко. Велосипед - спокойная нагрузка. Тренирует равновесие. Парадокс я не умел ходить после инсульта, а на велике получалось. Для меня это был единственный способ передвижения на большие расстояния, куда дойти не мог. При езде на велосипеде задействуется 450 мышц. Замечательно! Только для тренировок нужен, как минимум сам велосипед. И зимой не вариант. Выходит плавание №1 при восстановлении? Ведь оно задействует максимум мышц! Ни чего подобного! Есть вариант по лучше. Итог нашего исследования в следующем видео.