ТРИ СПОСОБА БЫТЬ БОДРЫМ. НЕРВОТРЁПКА как убрать? НА СКОЛЬКО % МОЖНО ВОССТАНОВИТСЯ?

ТРИ СПОСОБА БЫТЬ БОДРЫМ. НЕРВОТРЁПКА как убрать? Временные последствия инсульта. НА СКОЛЬКО % МОЖНО ВОССТАНОВИТСЯ? Какая у тебя ЦЕЛЬ ВОССТАНОВЛЕНИЯ? Велотренировки после инсульта. ЧАТ для инсультников в TELEGRAM t.me/chat_insultblog Чем я старше, тем меньше бодрости по утрам. Что там бодрости... Просыпаешься, а ты уже словно день отработал. Сил нет, ни на чего не охота вообще ничего делать. У меня такое бывает и мне это не нравится. Использую три способа быть с утра живчиком на весь день: ПЕРВОЕ - гимнастика и разминка только лёгкая такая без фанатизма, она даст хорошее настроение и активность на весь день. Правильный сон - это ВТОРОЕ. Высыпаюсь для этого сплю семь с половиной часов, для меня это отлично! ТРЕТЬЕ - перегрузка накануне. Её не допускаю. Умейте вовремя остановиться. Пусть хочется ещё что-то сделать и силы есть и желание есть - СТОП!!! иначе завтра не будет ни сил ни желания. У меня есть пять способов по борьбе с нервотрёпкой, которые я использую, которые работают как часы. Почему пять? Потому что я всегда могу выбрать. Один работает сегодня, завтра другой для каждого нервяка есть свой способ. Вам не обязательно все пять использовать. Вы можете подобрать, взять себе только один, самый подходящий и его применять это будет очень полезно и самое главное, что это вам поможет потому что о не может не помочь проверено на мне))) Братцы Здорово У меня фон такой интересный это я налил дрова такие всякие, бурелом для того чтобы можно было по вечерам пить чай, разжигать костёр и готовить на нём чай. Мы очень любим пить по вечерам чай около костра пока мы на даче вот если честно то несколько лет назад после инсульта я представить себе вообще не мог что буду ходить в лес буду какие-то дрова заготавливать с бензопилой ещё в добавок и хочу вам сказать следующее что если вам что-нибудь кажется невозможным потому что ну вы в данный момент не можете вы помните что ваше состояние временное Если получается у меня значит получится у вас! Правда))) Какой шанс восстановиться после инсульта полностью? Ну статистика такая: лёгкий инсульт - восстановление 100% за 2-4 месяца средний тяжёлый инсульт - умеренные нарушение потери силы мышц, скованность движений. Восстановление на 85% за 12-16 месяцев. тяжёлый инсульт - парализация, потеря координации, речи, плюс сопутствующие болячки. Восстановление на 30% за 3 года и более. Но это была статистика, теперь моя практика. Я старательно прикидывал эти проценты на себя- бесполезнейшее занятие! Ну узнал ты прогноз - 100%, расслабился, ни хрена не делал, остался с последствиями... Или узнал про 30%, расстроился не стал бороться, не восстановился! Не слушай прогнозы! Занимайся! и чем больше, тем выше процент он зависит от тебя