Тяжелая работа после инсульта.
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Братцы здорова! У нас наконец-таки наступила зима. Утром встал и обомлел всё занесено снегом, надо идти на зарядку, а мне не хочется потому что я понимаю что потом убирать снег. Большая нагрузка будет, я решил сделать такую укороченную зарядку, маленькую разминку потому что впереди большая нагрузка была - уборка снега. Я размялся минут 40- полчаса и потом пошел на очистку снега тоже гимнастика если её делать с умом Но для того чтобы не было проблем потом со спиной, с мышцами, с ногами, с руками я сначала их разминают на зарядке только потом я делаю уже основную силовую работу получается две тренировки разминочная и основная - силовая.
Исходная публикация · 28 ноября 2023 г.