Усталость, постоянно нет сил. Причина? Как убрать.
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Нет упражнений для всего, каждое тренирует силу, выносливость конкретной группы мышц. Усталость после тренировки ощущается именно в них. После инсульта усталость во всём теле. Вроде занимался руками, а ноги еле переставляешь. Падает скорость движений, мыслительной реакции. Даже на речи отражается. После физической нагрузки мне очень тяжело говорить. Оказалось инсультник тратит неимоверное количество энергии , из за того что в движениях участвуют ЛИШНИИ мышцы. Получаем не проходящую усталость. Но это временно С каждым повтором движения мозг отключает не нужные мышцы, сил тратится меньше, усталость уходит. Выносливость увеличивается в десятки раз, После инсульта не выдерживал минутной нагрузки. Сейчас 3-5 часов уверенно.
Исходная публикация · 8 декабря 2023 г.