Бесполезные гимнастики, толку ноль, но ты продолжаешь... Почему? Как найти полезные?

Занимаешься - занимаешься, а результатов не видать! Такое бывает, когда упражнения или гимнастика бесполезные. Ведь сразу не поймешь будет от них толк или нет. Но если уже понятно, что бесполезные надо их бросать, подобрать новые и начать их делать, но почему-то продолжаешь выполнять упражнения от которых толку ноль. Это беда для восстановления. Причина в мозге, он не любит перемен, ему нравится делать знакомое. Всё новое нафиг. Но это не повод делать абы что. Иначе получается не восстановление, а его имитация, но ты делаешь, делаешь, занимаешься.... Только не удивляйся что через год результатов не будет и через пару месяцев не будет. Я подбираю упражнение тщательно если они не работают, меняю их. А ты как делаешь? Расскажи в комментариях.