Каким должно быть утро инсультника?

Когда завожу машину, сразу не еду, даю ей поработать, прогреваю. С собой так не делал. Спал до последнего, вскакивал, второпях умылся, закидал в себя завтрак и понесся. Ни какого тебе прогрева. Результат - в 46 получил инсульт. После него поумнел, теперь себя берегу. Начинаю день со специального, утреннего ритуала. Он правильно включает меня после сна, на весь день даёт бодрость и отличное настроение…. Встаю за ранее, с запасом. Дальше всего-то четыре шага, но их надо сделать грамотно, без спешки… Пью воду 200-250 мл., Туалет. Гимнастика час-полтора. Душ. А завтрак? Он после… тоже не торопясь. Прогрев завершен, я готов к подвигам)))