4 типа ходьбы после инсульта;
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
После инсульта учился ходить с нуля. Постепенно увеличивал дистанцию и время ходьбы, но чтобы сил хватало с запасом. У меня четыре типа маршрутов. Тип 1 СЛОЖНЫЙ: трудная местность, малое расстояние, низк09щзий темп. Сорок минут – час. Тип 2 ТЕМПОВОЙ: ровная, асфальтовая, простая дорога. Большое расстояние. Темп быстрый. Полтора – два часа. Тип 3 УМЕРЕННЫЙ: просёлок с подъёмами, спусками. Темп средний. Время не много больше часа. Тип 4 ЛЁГКИЙ: Асфальтовая дорога. Ровная. Темп спокойный. Маршрут короткий. Двадцать минут. Сейчас хожу уверенно и по светлому и по темноте и по скользкому и по не ровному. Для этого за 4,5 года прошел много тысяч не шагов… километров!!!
Исходная публикация · 13 сентября 2023 г.