ЛЕНЬ ЗАНИМАТЬСЯ? СХЕМА 3-5-10 ПОБЕДИТ ЛЕНЬ

Мешает заниматься или делать что запланировал - ЛЕНЬ. К счастью есть проверенная схема вернуться в режим. Называется 3-5-10, работает безотказно. ЛЕНЬ у меня бывает разная, насчитал аж три вида. 1. Маленькая лень это которая вылезает при тренировках если затягиваю отдых между упражнениями. Дико лень продолжать, несколько раз прерывал тренировку под каким-нибудь дебильным предлогом. 2. Средняя лень появляется после выходных если их затягиваю, например не день-два, а дней пять. Очень не просто потом возобновить тренировки. 3. Большая (глобальная лень) накатывает после каникул. Отдохнул 3-4 недели и вроде уже хорош, но возникает мысль дай ка я ещё недельку побалдею. Вот тут надо проявить жесткость и наступить этой песне на горло))). Но не всегда получается. Как-то раз мои каникулы при переходе с зимы на лето затянулись с трёх недель до двух месяцев. Я очень много потерял за эти месяцы и в физической форме и в навыках. Произошёл большой откат назад. Пришлось повторно все восстанавливать. Но самое трудное не восполнить потери! Самое трудное это возобновить занятия. Это ооочень сложно. Нет сил, нет желания. К счастью есть проверенная схема вернуться в режим. Называется 3-5-10. Начинаю утром с микро разминки 3 минуты - 2 дня, 5 минут - 3 дня, 10 минут - 5 дней. Вот так постепенно увеличиваю её длительность, добавляю упражнений она становиться легкой гимнастикой, а за тем переходит в полноценную тренировку. Правда на это уходит 10 дней, зато работает безотказно.