← Библиотека опыта

Когда человеку после инсульта можно нагружаться?

Не понимаю почему реабилитологи торопятся надеть на ели живого доходягу после инсульта утяжелители. Много раз видел в центрах реабилитации таких страдальцев, с трудом переставляющих ноги с утяжелителями по беговой дорожке. Человек только ходить научился, а ему уже на ноги дополнительный вес нахлобучивают. Зачем так делать в этот момент?

При восстановлении первая цель вернуть навыки. Вернуть мышцам силу тоже дело нужное, но сила понадобиться значительно позже, когда уверенные движения появятся. Вот тогда можно и мышцами заняться. Для восстановления навыков нужно много повторений движений, притом правильных повторений. Именно поэтому с нагрузкой не торопился. Когда учишься чему-то, сначала осваиваешь самый лёгкий вариант. Если начнёшь со сложного, тяжелого, всё испортишь и ни чему не научишься. В начале восстановления занимался вообще без дополнительных утяжелений, с собственным весом. Это вес наших рук, ног, тела… Этого вполне хватает. Я учился делать движения не абы как, только бы ногу переставить или рукой шевельнуть, а качественно. Прибавлял нагрузку, не утяжелителями, а увеличивая число повторений. Начну с 3 повторов, за тем в течении 4-5-6 недель плавно прибавляю до 12. Это тренирует выносливость и готовит мышцы, суставы, связки к нагрузке.

Объяснение почему реабилитологи торопятся навесить на инсультников утяжелители у меня только одно и это совсем не польза для подопечного, а желание показать товар лицом. Человек не оценит если его научат тонкостям ходьбы, правильной постановке стопы, правильно отмашки руками. Кается что это мелочи, такое не продашь, не тот эффект! А вот утяжелители на ногах отличный маркетинговый ход. Людям нравится когда все видят как ты «БОЛЬШЕ, ВЫШЕ. СИЛНЕЕ». Мы считаем такое отличным результатом реабилитации. Это хорошо продаётся. Это нужно продавьцам услуги, а вам-то это нужно? В начале восстановления дополнительная нагрузка, всякие там гантели, эспандеры, утяжелители не применял они не давали научиться правильно двигаться. Вместо плавных и координированных движений рук получились рваные и не точные. Вместо уверенной ходьбы была хромота и шкандыбание. Оно вам надо? Нет? Тогда не торопитесь с доп нагрузкой.

В продолжении Что даёт инсультнику нагрузка? Какая полезна? Какая вредна? И вообще нужна ли она?

Исходная публикация · 9 октября 2025 г.