Когда человеку после инсульта можно нагружаться?
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Не понимаю почему реабилитологи торопятся надеть на ели живого доходягу после инсульта утяжелители. Много раз видел в центрах реабилитации таких страдальцев, с трудом переставляющих ноги с утяжелителями по беговой дорожке. Человек только ходить научился, а ему уже на ноги дополнительный вес нахлобучивают. Зачем так делать в этот момент?
При восстановлении первая цель вернуть навыки. Вернуть мышцам силу тоже дело нужное, но сила понадобиться значительно позже, когда уверенные движения появятся. Вот тогда можно и мышцами заняться. Для восстановления навыков нужно много повторений движений, притом правильных повторений. Именно поэтому с нагрузкой не торопился. Когда учишься чему-то, сначала осваиваешь самый лёгкий вариант. Если начнёшь со сложного, тяжелого, всё испортишь и ни чему не научишься. В начале восстановления занимался вообще без дополнительных утяжелений, с собственным весом. Это вес наших рук, ног, тела… Этого вполне хватает. Я учился делать движения не абы как, только бы ногу переставить или рукой шевельнуть, а качественно. Прибавлял нагрузку, не утяжелителями, а увеличивая число повторений. Начну с 3 повторов, за тем в течении 4-5-6 недель плавно прибавляю до 12. Это тренирует выносливость и готовит мышцы, суставы, связки к нагрузке.
Объяснение почему реабилитологи торопятся навесить на инсультников утяжелители у меня только одно и это совсем не польза для подопечного, а желание показать товар лицом. Человек не оценит если его научат тонкостям ходьбы, правильной постановке стопы, правильно отмашки руками. Кается что это мелочи, такое не продашь, не тот эффект! А вот утяжелители на ногах отличный маркетинговый ход. Людям нравится когда все видят как ты «БОЛЬШЕ, ВЫШЕ. СИЛНЕЕ». Мы считаем такое отличным результатом реабилитации. Это хорошо продаётся. Это нужно продавьцам услуги, а вам-то это нужно? В начале восстановления дополнительная нагрузка, всякие там гантели, эспандеры, утяжелители не применял они не давали научиться правильно двигаться. Вместо плавных и координированных движений рук получились рваные и не точные. Вместо уверенной ходьбы была хромота и шкандыбание. Оно вам надо? Нет? Тогда не торопитесь с доп нагрузкой.
В продолжении Что даёт инсультнику нагрузка? Какая полезна? Какая вредна? И вообще нужна ли она?
Исходная публикация · 9 октября 2025 г.