ОТКАТ В ВОССТАНОВЛЕНИИ не допускай!
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
При восстановлении случаются резкие ухудшения. Пропадают навыки, которые восстановил. Это ОТКАТЫ. Возвращаешься на несколько месяцев назад, словно откатываешься. Жалко, ведь столько труда пропадает. Приходится по новой заниматься чтобы вернуть наработанное.
Сначала пугался, что вот он конец восстановления. Но подобное случалось многократно и я пугаться перестал. Правда всё равно расстраивался. А виноват-то я. Каждый раз причиной откатов становятся мои ошибки. Стараюсь их не совершать. Теперь нарываюсь на откаты крайне редко. Вы тоже так сможете вот что надо сделать…
Сразу скажу, что не большие ухудшения, до трёх недель за откаты не считаю. Это нормальное дело при восстановлении. Ну не может оно только вперед переть, как танк. Масштаб отката зависит от количества вреда, который ты себе нанёс. Чем его больше, тем сильнее откат. На сколько меня отбрасывает назад измеряю в месяцах. Вот первые три места по размеру отката. На первом месте БОЛЬШОЙ ОТКАТ (пять/шесть месяцев, если сильно «постараться» то и год) Причина - травма. Пока ее не вылечишь заниматься не можешь. Длительность вынужденного перерыва в занятиях зависит от сложности травм. А они у инсультников всегда не хилые. Мышцы не работают, поэтому вся нагрузка идёт на кости и связки. Простое падение, при котором здоровый человек отделывается синяками и ушибами у инсультника может закончиться переломом или разрывом связок. При моём восстановлении были травмы из-за которых получал откаты назад на 5-6 месяцев. Второе место СРЕДНИЙ ОТКАТ (два месяца). Причина - перегрузка. Она самая частая. Чтобы убрать последствия снова приходится прерывать занятия. В этом случае перерыв от нескольких дней до двух - трёх недель. Откат после этого есть, но не такой большой, как при травме. Тебя откидывает на пару месяцев. На третьем месте - МАЛЫЙ ОТКАТ (месяц) Причина - прекращение занятий. Я НЕ про те, что из-за травмы или из-за перегрузки. Я про перерывы из-за лени…. Да такое бывает, когда занятия задолбают и ты радостно находишь причину не заниматься. Например Новогодние праздники - чем не основание прервать тренировки. Перерыв меньше двух недель, всего-то!…. Действительно не катастрофа. Отличный повод передохнуть физически и морально. Главное, как только праздники закончатся возобновить занятия. Если этого не сделать получишь не отдых, а откат который откинет тебя назад. Тааааак! Сколько у нас там получилось причин откатов? Три? Не торопитесь! Заметьте у всех трех единый результат. Раз так то получается причина-то всего одна - ПЕРЕРЫВ В ЗАНЯТИЯХ. Что бы такого не произошло: Не получайте ТРАВМЫ. Не нарывайтесь на ПЕРЕГРУЗКИ. Не ЛЕНИТЕСЬ. Чем дольше перерыв тем сильнее откат.
При реабилитации инсультника много хитростей. Если их не знать сделаете много ошибок, будете восстанавливаться долго и возможно останетесь инвалидом. Оно вам надо? Необходимы знания! Получите их на персональных консультациях Инсульт Блог. Такого вам не расскажут ни врачи ни реабилитологи. Не надо ни куда ездить, ждать очереди… присылаете заявку, списываемся, договариваемся и делаем. Сохраняйте силы, время, деньги они вам пригодятся. Хотите быстрее и полнее восстановиться? Запись на консультацию bloginsult@gmail.com
Исходная публикация · 11 января 2025 г.