ГДЕ БРАТЬ ПОЗИТИВ.

Часто делаю что-то сложное, каждый день учусь новому. Иногда это даётся с большим трудом или вообще не получается. И без того поганое настроение становиться ещё хуже. Скажите: «во удивил, кому ж такое понравится?» Наверное как и мне, Вам по душе дни, когда всё идёт словно по маслу, легко и быстро. Хочется же чтобы всегда так было. Оказалось это можно организовать. Заметил уверенную связь между эмоциями и этим получается/не получается. Плохое настроение - всё валится из рук, не получается. Хорошее настроение - всё удаётся, даже сложное.

Значит надо уметь позитив подманивать что ли))). У меня есть несколько способов это делать. В этом видео расскажу про них. И ещё расскажу как не пускаю к себе позитив.

Здравствуйте БРАТЦЫ. Здравствуйте милые дамы. Это Инсульт Блог! Я Виталий Шабанов его автор. Восстанавливаюсь после инсульта. Делюсь своим опытом. Тут НЕ только про реабилитацию и болезни. Тут много полезного про жизнь. Бери и применяй.

Пока рассказываю где беру позитив, напишите в комментариях от куда вы его черпаете? Будет честный обмен опытом.

Я восстанавливаю после инсульта навыки, который он угробил. Один из них - катание на горных лыжах. Однажды после очередного катания, я почувствовал очевидные улучшения в движениях и речи. Удивился, было странно и не понятно. Каждая тренировка это не хилая такая физическая и моральная нагрузка. После неё в течении нескольких часов прихожу в себя. Какие там улучшения если силы на нуле. Но они были!!!! и очевидные!!!! Померещиться не могло. Замечал после каждой тренировки. Тут же приписал такой эффект любимым горным лыжам))). Но дело не в лыжах. Просто на них это стало заметно. Каждое катание получаю поток положительных эмоций и радости. Именно благодаря такому позитивному фону и происходят положительные сдвиги. Понял, что получать позитив можно от множества занятий. Всё равно каких. Важно его получать. Вы можете подобрать своё. Это не сложно Рассказываю как это делаю …

ПОДБОР ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОЗИТИВА

Выбираю так: 1. Занятие должно быть: НУЖНОЕ. -навык, который очень хочется восстановить, так как он ежедневно необходим и дальнейшая жизнь без него, будет не полноценной. Для меня это ходьба, речь, волейбол, горные лыжи, плавание, водные лыжи, вейкборд, велосипед, вождение машины…

2. Занятие должно быть: СЛОЖНОЕ. Выбираю дело, которое требует от меня высокой концентрации. Сосредоточение позволяет отключиться от текучки и дурных мыслей про восстановление типа получится/не получится, за что мне это)))… Но тут существует помеха. Наверняка вы чувствовали такое состояние как «ТЯЖЕЛАЯ ГОЛОВА», «МЫСЛИ ПУТАЮТСЯ» У этого есть прям название-понятие НЕЙРОННЫЙ ШУМ - рой мыслей, которые фоном у нас в голове. Ну мысли и мысли и ладно. Но этого явления есть два недостатка. -НЕЙРОННЫЙ ШУМ отнимает много энергии и прям физических сил. -Он не даёт сосредоточится, отвлекает от основной мысли. Состоит в основном из того что меня беспокоит, не получается… в общем фон получается негативный. Когда делаю что-то с большим сосредоточением этот не весёлый фон пропадает и не мешает мне. 3. Занятие должно быть: ВЫПОЛНИМОЕ Выбранное занятие должно быть трудным, но обязательно выполнимым. Когда я берусь за то, что не могу осилить в данный момент, расстраиваюсь от сознания собственной неуклюжести. Начинаю сердиться, кому такое понравится? Вместо позитива, неудача приносит негатив. Поэтому делаю то что наверняка получится.

4. Занятие должно быть: ЛЮБИМОЕ. В основном это то, чем я любил заниматься до инсульта. Возвращение к любимым занятиям даёт позитив. Приходит реальное понимание, что восстановление после инсульта идёт вперед и не превратилось в застой. Как правило то, что люблю, умею делать уверенно. Навык, который был хорошо развит до инсульта проще и быстрее восстанавливается.

5. Занятие должно быть: РАДОСТНОЕ. До инсульта множество занятий приносили радость. Но по глупости я редко позволял себе их. Кино. Когда я смотрю фильм, то полностью погружаюсь в него. Это я заметил еще в школе. Любил ходить на комедии с Пьером Решаром, где показана красивая и теплая Франция, в которой живут красивые и счастливые люди. Даже когда я выходил на улицу где оказывался ноябрь и хмурая Москва, еще некоторое время ощущал себя в тепле и на солнце. При том запрещенного ни чего не принимал))) Теперь мы смотрим какое-нибудь уютное кино несколько раз в неделю. Выбираем то, что по душе.

6. Занятие должно быть: ПОЛЕЗНОЕ. Чтение. Помимо обязательного чтения вслух для тренировки речи, я люблю просто почитать. К моему удивлению, узнал от логопеда, что речевые мышцы совершают микро движения даже когда читаешь про себя. Помимо удовольствия есть еще и польза для восстановления речи. Шикарно!

7. Занятие должно быть: УСПОКАИВАЮЩИМ Когда занимаюсь восстановлением понимаю, что не теряю время, становлюсь сильнее, выносливее, самостоятельнее. Это убирает тревогу и даёт спокойствие.

Вот вам семь правил набраться позитива. Но этого мало. Очень важно его не терять и никогда не замещать позитив негативом.