Сколько можно поднимать после инсульта лично Вам.

Вот так я определил «Какой вес могу поднимать после инсульта?» Придумал не я, но метода простая и главное работает! Отправляясь на ходьбу берете с собой сумку в неё кладёте пластиковую бутылку с водой 1 литр. И с ней идёте максимальную дистанцию, которую осиливаете на данный момент. Справляетесь легко? Тогда добавьте на следующей ходьбе в сумку ещё одну литровую бутылку. Снова справляетесь? Добавляйте ещё. Так до тех пор пока не поймёте, что достигли максимума потому что пройти с таким весом полную дистанцию не смогли. Только не надо это делать в один день! Задача не убиться, а найти безопасный вес. Потратьте на это несколько дней. Сделаете однажды и сможете пользоваться результатом долго. Если в процессе ходьбы, среди дистанции силы закончились, не страшно. Останавливайтесь, выливайте одну - две, да хоть все бутылки и налегке возвращайтесь домой. Задача-то выполнена теперь вы знаете предельный вес, который вы способны носить. Но это не тот вес, который для нас безопасен! После инсульта нельзя надрываться, нужен запас. Возьмите хотя бы 20%, именно такой у меня. Запас даст вам уверенность, что вы точно справитесь с нагрузкой и по пути из магазина вам не придется загибаться от усталости или выкладывать часть продуктов на землю. Это ж не вода, которую можно вылить из бутылки))) Берём для примера максимальный вес, 5 кг. Отнимаем от него запас в 20%. Получается 4 кг. Вот то что мы искали, это допустимый для вас вес, на сегодня. Да 4 кг. это не много. Кому это маловато не расстраивайтесь этот вес временный. Знаю методу как увеличить грузоподъёмность в семь раз. Испробовал на себе, обязательно вам расскажу, но не сейчас…