Какой результат восстановления хочешь?

Упражнение вообще, типа для здоровья я не делаю. Для каждого есть конкретная нужная в жизни цель. Начинаю не с упражнений, а с цели и какой результат хочу. Например носить сумки весом 4-5 кило. Нужны упражнения с гантелями такого же веса. Ожидаемый результат наносить сумки, он достигнут. Сумки ношу легко и свободно. Двигаю дальше, теперь мне нужно носить канистры с бензином 20-25 кг. Гантелей 4-5 кг. маловато, значит прибавляю. Сейчас занимаюсь с гантелями 12 и 16, двигаюсь к 25 килограммам. Для начала определите, какой результат Вам нужен. Иначе убьёте желание заниматься, восстановление бросите и останетесь с прелестями инсульта навсегда. Не хотите так? Умейте определять и видеть результат.