Дома хожу отлично. На улице плохо.

Человек после инсульта вполне себе уверенно ходит по дому, не пользуется ни ходунками ни тростью, так иногда на стену обопрётся и то редко. Но стоит ему выйти на улицу всё кругом плывет, мир вокруг уезжает в сторону, он теряет равновесие, теряет ориентацию. Первая реакция - человеку страшно и он хочет свалить назад, домой где чувствует себя уверенно. Это не правильно и приведет к тому что не сможете выходить за пределы дома. У меня так было, дома всё хорошо, но только высунусь на улицу начинается головокружение и дезориентация. Узнал почему так и устранил причину. Разобраться помог мой реабилитолог. Попросил вспомнить ситуацию когда выходил из темного подъезда на яркий свет улицы. Вышел… и пару секунд словно ослепили. Если при этом продолжать двигаться, велик шанс куда-нибудь впилиться со слепу. Но так не происходит, потому что у здорового человека адаптация мозга к яркому свету, после темноты происходит моментально. У человека после инсульта не так. Нужно больше времени чтобы привыкнуть Что делать? Не выходить из темного помещения на яркий свет, если такое получилось постоять, дать «глазам привыкнуть» наверняка знаете такое выражение. Хотя на самом деле это не глаза привыкают к яркому свету, а адаптируется мозг. Чтобы ускорить привыкание закрываю глаза и аккуратно надавливаю пальцами 3-5 сек. Думайте это всё? Нет! Может вылезти ещё одна проблема, начнётся головокружение. Причина в том, что на улице, мир вокруг тебя раздвигается. После дома это не привычно, там всё близко фактически на расстоянии вытянутой руки. Мозг адаптировался к тому что всегда по близости есть на что опереться и рукой и взглядом, а тут все уехало. На улице предметы далеко. Постоять и привыкнуть, как с ярким светом тут не получается. Для адаптации к расширенному пространству нужно много времени. Ну не будешь же стоять, как пень и ждать? Что делать? Есть несколько способов которые мне помогли перестать боятся улицы. Первый. Выходил на улицу вечером, когда уже нет яркого освещения и переход дом-улица получался плавный. Головокружение и диз ориентация всё ровно были, но значительно меньше. Вечером такого нет, пространство вокруг тебя сужается болтанка сильно меньше, иногда совсем перестает. Но вечером есть другая проблема слишком плохо видно зрительной информации не хватает и я использовал фонарик. Это ухудшает ситуацию. Луч выхватывает пятно дороги, всё остальное вообще на видно из-за резкой разницы свет-темнота

Второй. Смотреть на близкие предметы, например себе под ноги и постепенно поднимать глаза вверх и переводить их на дальние предметы

Третий. Перед выходом на улицу делал три раза упражнение посмотрел близко - посмотрел далеко. Например посмотрел на руку потом посмотрел в окно. Только без халтуры, задержите взгляд на далеком предмете на пять секунд и разглядите детали на нём. Это проверенные мной способы убрать боязнь выхода на улицу. Не бойтесь выходить на улицу, способы не боятся больших и открытых пространств я вам рассказал.

Есть ещё одна причина по которой люди после инсульта не выходят из дома - СТЕСНЕНИЕ. Кому захочется показываться в инвалидном состоянии людям. Ладно не знакомые, но ведь как назло пойдёшь и тут же встречаешь тех, кто тебя знает и начинается… «Ой что с тобой случилось, тебя прям не узнать…» Люди вроде хотят поддержать, а на деле человек еще больше закрывается и чтобы убрать такие встречи реже и реже выходит на улицу. А это беда. Дома вы не восстановите ходьбу, не уберете головокружение, урежете общение до минимума, только с близкими. Это остановит ваше восстановление. Если так не хотите смотрите в следующем видео, как убрал СТЕСНЕНИЕ.