4 НЕДЕЛИ ХОДЬБЫ НАЗАД. Мои ошибки и результаты.
Видео к этой записи
Если YouTube не открывается, можно будет выбрать резервный источник. Пока хранилище не подключено.
Прошло 4 недели, как я начал ежедневно выполнять упражнение «ходьба назад». Это часть эксперимента по методике профессора Роджера Пенроуза. Итог совсем не такой, как ожидал. Моя цель — через непривычные движения и отключение зрения улучшить обычную ходьбу, равновесие и чувствительность.
В этом видео:
Промежуточные результаты спустя месяц тренировок. Почему важно снимать свои занятия на видео (разбор моих ошибок). Проблема с отмашкой рук и как я её решаю. Как перестать цепляться пятками и начать сгибать колени. Ответы на вопросы: можно ли использовать беговую дорожку или ходунки? Главное в этом упражнении — безопасность и работа мозга без опоры на зрение. Полноценные выводы сделаю через 6 недель, а пока продолжаем работу.
00:00 Итоги за месяц и методика Пенроуза 00:32 Зачем я снимаю тренировки на видео? 01:12 Сложности с руками и коленями 02:45 Можно ли ходить задом на дорожке? 03:20 Почему ходунки — это плохая идея? 04:35 Как не пережать кровоток при упражнении?
Берегите себя и занимайтесь разумно!
Упражнение для кровоснабжения головы (60 сек): https://youtu.be/_UlC9lBENJU Подписывайтесь на Инсульт Блог, восстановимся вместе! #инсульт #восстановление #здоровье #лфк #упражнения #мозг #инсультблог #кровоснабжениемозга #ходьбапослеинсульта
Исходная публикация · 4 июля 2026 г.