На улицу после инсульта.

Прогулки на улице радикально ускорили восстановление после инсульта. С каждым выходом из дома я учился самым простым движениям. Наиболее трудное было решиться на эти вылазки. Важно было выкинуть из головы сомнения. «Не смогу и даже пробовать не буду» - это самая идиотская мысль. А ты проверь прежде чем отказываться. На данный момент у меня приличная выносливость. Например вчера я чистил снег два раза по два часа. Итого четыре часа. Выносливость восстановилась не сама. САМО после инсульта у меня ни чего не восстановилось. Только то, чем занимался много и долго. Но не всё вчера закончилось хорошо. После возвращения с улицы прошло часа три я отдохнул, понял что силы вернулись и пошел еще часик поработал перед сном - вот это уже был перебор))) Утром встал всё болит, руки/ноги не гнутся. Не надо наглеть! Умейте во время остановиться. Уборка снега дело нудное и к концу зимы оно надоедает капитально. Но оно тренирует выносливость, разнообразные движения. Плюс это свежий воздух, кислород в кровь идет потоком))) Конечно я делаю гимнастику с утра, но пока холодно я занимаюсь дома в тепле. Дома не походишь, не подышишь свежим воздухом. Придумывайте себе СВОЁ ДЕЛО на улице. Двигайтесь! Не впадайте в спячку! Да!!! зимой заниматься восстановлением лениво. Холодно, скользко, темно… на улицу выходить не охота. НО… Нет движений - нет восстановления. Если Вы сократите или вообще прекратите заниматься, то весной всё придётся начинать с нуля. Восстановление так и будет буксовать на одном месте. Такие качели - за весну/лето прибавление, за зиму/осень откат назад. Не надо удивляться почему прошло несколько лет, а у Вас нет результатов! Вы их гробите зимой!!!! Для меня зима это подготовка к теплому сезону - весна/лето/начало осени. Зимой стараюсь сохранить то что восстановил, сохранить силу, сохранить выносливость. Создаю базу для дальнейших тренировок. #Инсультблог#инсульт#восстановлениепослеинсульта