КАК ПОХУДЕТЬ -30 КГ. ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.

Какой вес оптимальный? Как похудеть? Как сбросить вес? Помогают ли диеты, сухие диеты, веганство… Как быстро похудеть? Это нужно для того чтобы не допустить инсульта, а если он уже был, опять в него не влипнуть.

Как сказали врачи, одной из причин моего инсульта был лишний вес. До инсульта я постоянно худел, но почему-то только поправлялся. Одна не добрая дама назвала меня «ВЕЧНОХУДЕЮЩИЙ»))) Понимал, что у меня есть лишние килограммы, весил 105 кг. с хвостиком при росте 182 см. В нормальной жизни чувствовал себя вполне комфортно. Лишний вес не мешал))) Но как только появлялась нагрузка - быстрая ходьба, особенно бег, длинный подъём, крутая лестница я тут же сдыхал. Быстро уставал, появлялась отдышка. Но я особо не парился из-за этого. Считал, что лишний вес это безобидно. Ну хреновый внешний вид, ну большой живот ну отдышка. Фигня это всё! Представить себе не мог что из-за лишних килограммов может быть инсульт. Теперь отлично знаю ожирение может убить или сделать инвалидом.

ВОПРОС 1: Какой вес оптимальный?

Есть много всяких таблиц и способов расчета веса. Самый простой - рост минус 100. Просто, но слишком приблизительно. Не учитывается тип костей, мышц, строения тела…. НЕ ПОДХОДИТ! Самый сложный - дикая формула в которую надо внести кучу своих данных - пол, возраст, флюорографию)))… произвести замеры. Употеешь так считать! Сложно, но всё равно не точно. НЕ ПОДХОДИТ! Я пробовал рассчитать разными способами. по одному мой нормальный вес 92 кг. по другому 75…. Сколько методов, столько вариантов. Разброс - 17 кг! От правильного веса зависит как у меня получится восстановиться. После инсульта и так ели двигаешься. При слабых мышцах это беда, каждый килограмм чувствуешь словно это тонна! Лишний вес увеличивает риск, получит человек повторный инсульт или нет. Ошибаться с весом нельзя. Нужен точный расчет в котором я уверен. Решил определить свой ПРАВИЛЬНЫЙ вес опытным путём. Начал худеть. Со 105 кг. за 4 месяца похудел до 92. Оказалось маловато))) Ни внешне не внутренне особой разницы не заметил, легче двигаться не стало. Еще 4 месяца и стал весить 82. Вот тут я ощутил заметное облегчение в движениях и внешний вид обрадовал. Пропали висячие бока и живот))) Решил ещё уменьшить вес. Еще 6 месяцев и я весил 74 кг. Стал похож на дрища, вид болезненный, постоянно хотел есть, несчастное, подавленное состояние. И главное сил для занятий восстановлением не было. Слабость и апатия. Понял, что перебор. Решил отыграть назад))). Набирать вес мне понравилось на много больше чем сбрасывать. Какую же радость я испытывал от еды!))) Быстро, где-то за месяц набрал 4-5 кг. На весе 78-80 кг. понял, что отлично себя чувствую, мне легко двигаться, полно сил и желания для занятий. Настроение отличное. Внешний вид тоже понравился. Подтянутый, спортивный. Раз так, решил мой правильный вес 78-80 кг.

ВОПРОС 2: КАК похудеть?

Я выбрал простой и понятный способ. Еда это топливо для нашего тела. Вес растёт. Расходуем топливо мало, меньше чем заправились - остаток запасается в жирных боках. Это резервные баки на случай голода. Вот там и запасается. Вес растёт. Вес падает. Расходуем больше чем залили. Топлива не хватает и организм начинает выгребать из резервных баков. Вес падает. Получилось все просто: надо двигаться много и активно. Расходовать топлива больше чем заправил. Только так можно похудеть.

ВОПРОС 3: Вы применяли диеты для похудения?

Я много читал про диеты, правильное питание, продукты для похудения, веганство… юбая диета это ограничение какого-то продукта, вещества. Возникает вопрос: «Это ограничение пройдёт без вреда, особенно после инсульта?» Не уверен! Для диет нужно крепкое здоровье и запас сил. Ни того, ни другого после инсульта нет. Поэтому диеты после инсульта я не применял, экспериментировать на себе желания ни какого… Благодаря Жене Лене у меня отличное питание - ПРАВИЛЬНОЕ. Само по себе оно не уменьшит вес. Оно помогает наполнить организм натуральными продуктами, без химии. Мы едим простую еду и простые продукты. Не много по количеству и высокого качества.

ВОПРОС 4:

Как быстро похудеть? ОТВЕТ - НИ КАК! Похудеть за пару недель НЕ ВОЗМОЖНО. Не РЕАЛЬНО сбросить лишний жир накопленный годами, голодая неделю. Даже если на весах увидите резкое снижение веса, то вы не похудели. Это у вас в животе меньше еды и воды. Именно поэтому в первые недели голоданий, диет вес просто улетает. Вы просто меньше едите. Такой сброс веса это показуха и обман. Вы пулей наберёте его назад, после нескольких дней плотной еды. Чтобы похудеть на 30 килограмм, мне потребовалось полтора года. Я полностью изменил режим жизни. Много двигался. Плавно повышал нагрузку и увеличивал количество занятий. При этом перестал жрать.))) Именно жрать!

НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА🔴❤️🔴 ОБЯЗАТЕЛЬНО подпишитесь на Инсульт Блог - это Ваше СПАСИБО и поддержка для канала.

ДЛЯ ВАС - это практические, проверенные знания, общение с братьями по восстановлению. Участие в прямых эфирах, вопросы и ответы о реабилитации.

Получается у меня, значит получится и у тебя. Давайте вместе станем здоровыми и счастливыми)))

ПОДПИСАТЬСЯ можно тут : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1 и НАЖМИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК (включение уведомлений)

Ваша подписка это поддержка и благодарность для Инсульт Блог Спасибо.