ВОССТАНОВИТЬ ДВИЖЕНИЕ РУКИ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА. С ЧЕГО НАЧАТЬ.

Восстановление руки после инсульта я делал в несколько этапов. Первые два - самые трудные и не понятные.

Как сделать первое движение рукой если в ней нет подвижности и чувствительности? Не понятно с чего начинать рука-то висит, как верёвка.

Методика, которая помогла мне восстановить руку с нуля - пассивные гимнастики. Про них все знают и все говорят.

Есть важный секрет. Без него пассивные гимнастики не помогут запустить руку. Этот секрет нам не говорят реабилитологи. Только человек, который сам выполняет эти гимнастики его может узнать. Я его знаю и сегодня поделюсь с вами

Этап №1.Нет подвижности и чувствительности в руке. Как сделать первое движение?

Оживить руку мне помогли пассивные упражнения. Их суть в том что движения в парализованной руке за тебя делают помощники.

Моя Жена Лена делала со мной пассивную гимнастику несколько месяцев. Примерно через 3-4 месяца появился первый МИКРО результат. Сначала задергались пальцы + лёгкий зуд, словно слабый ток. Это оживала рука. Так с полного нуля удалось расшевелить руку пассивными упражнениями.

Но сначала у нас ни как не получалось.

Дико трудно сделать САМЫЕ первые движения. Занимаешься словно с пустотой и не получаешь результатов. Но мы ребята упёртые. Всё равно занимались. Это была ОШИБКА!

Оказалось бесполезно тупо повторять пассивные движения изо дня в день. Есть секрет. ВНИМАНИЕ рассказываю!!!

СНАЧАЛА МИНИ ЛЕКБЕЗ - СИЛЬНО УПРАЩЕННО, КАК ЭТО ПОНИМАЮ Я.

В нашем мозге есть клетки, которые управляют рукой, её движениями и чувствительностью. Инсульт убивает эти клетки. Управлять/двигать рукой не кому, она повисает без движения. Это не всё! Инсульт не только гробит клетки.

Между нашими конечностями и мозгом есть провода по которым идет обмен сигналами.

Мозг даёт команды руке.

Рука сообщает мозгу, что и как она делает, чувствует и в каком положении находится.

Инсульт рвёт эти провода. Рука не получает команды. Мозг не знает, что с рукой происходит.

Результат: рука не работает висит, как верёвка!

- клетки мозга мертвы, командовать рукой не кому

- да и команды она не получит, связь-то оборвана

Тут помогут пассивные гимнастики, они восстанавливают связь между парализованной конечностью и мозгом.

Упражнения показывают мозгу, что может рука, от кончиков пальцев до плеча. Как она сгибается/разгибается, поднимается/опускается, берёт предметы, переносит их.

Проводочки восстанавливаются. Мозг знакомится с рукой и учится её чувствовать и ей управлять. Рассказал упрощенно, как я это понимаю. Без анатомических и медицинских терминов)))

Теперь сам секрет пассивных упражнений!

Если за вас двигают рукой этого мало. Упражнения результата не дадут. Так можно двигать долго. Я так делал))). Толку НОЛЬ.

Когда с вами занимаются не сидите как пень. Ваша задача представлять, что это движение делаете Вы САМИ. Тогда связь восстанавливается с двух концов от мозга к руке и от руки к мозгу. Это очень трудно. Просто поставьте задачу и представляйте, что не за вас, а вы сами двигаете рукой. Ваш ассистент только помогает.

Сначала движения и чувствительность вернулись в МИКРО объёмах.

Дальше несколько лет занимался чтобы восстановить движения, силу и чувствительность в руке. Чтобы они были не микро, а большими.

Не только занимался, но и использовал руку. Хотя она больше мешала, чем помогала.

Отличный пример мне привел реабилитолог.

Его пациент не использовал парализованную правую руку. Как ни уговаривали врачи и родственники он прямо с утра засовывал её в карман на весь день. Так она не болталась и ему не мешала. Он всё делал левой. Конечно левая есть левая, пациент-то правша! Но надо отдать этому человеку должное. Он научился отлично управляться левой рукой, натренировал её до совершенства.

Благодаря тренировкам мужик делает левой рукой невообразимые вещи. Он научился ей бриться, чистить зубы, держать ложку…. И даже писать. Кажется молодчина, крутой парень. Приспособился к новому состоянию. Так-то оно так, но не совсем)))

На другую руку-то он забил. С таким подходом шансов на её восстановление НОЛЬ.

Есть правило ИСПОЛЬЗУЙ ИЛИ ПОТЕРЯЕШЬ. Вот тут оно и работает по полной!

Так что, когда запустите движения в парализованной руке, надо сразу начать её использовать. Так МАКСИМАЛЬНО получится её разработать, вернуть силы и подвижность.

ВОПРОСЫ

Начну с вопросов, которые прислали за ранее.

1.Костя Белый ЧАСТЫЙ ВОПРОС

Делаю упражнение год-два-три! По 30-50-100 повторений. Результат НОЛЬ! рука не восстанавливается Почему? Я ведь занимаюсь, как проклятый!

Не надо делать одно и тоже, увеличивая количество.

Я дохожу до 15 повторений х 3 подхода, это максимум и перехожу к более сложному движению или увеличиваю вес. Будете делать одно и то же, только этому и научитесь. Нужно разнообразие.

2.АЛЕКСАНДР КРУТОГОЛОВ предлагает

Кто руку восстановил пусть поделятся, что делал и сколько времени понадобилось, я имел в виду кисть и пальцы

ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ что делали с парализованной рукой, какой результат, делитесь опытом.

3.Даниел Цуркан

У меня Инсульт Геморрагический, 3 года. Пальцы не хотят меня слушаться.

Пассивные гимнастики восстановят связь мозга с пальцами, появится управляемость и движения. Я уже рассказал подробно в начале.

4.Дудина Лена83

Как Вы побороли проблемы с рукой и за какой промежуток времени Вам удалось вернуть контроль над рукой? Через какое время после инсульта Вы смогли ей управлять?

Как вернул?Помогли пассивные упражнения и ежедневные гимнастики. Подробно в разделе ИНСУЛЬТ БЛОГ «РУКИ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ» Ссылку дам в комментариях. Там упражнения и много полезной информации.

5.Через какое время вернул контроль? ответить не возможно. Это происходит постепенно и очень растянуто во времени.

Не в один день - проснулся утром, а рука работает. Такое мне только снилось)))

На первые движения потребовалось 2-3 месяца занятий.

Через 2,5 - 3 года рука перестала мешать.

Через 4 года стала помогать.

Сейчас 6,5 лет я не замечаю слабая/не слабая рука. Часто ловлю себя на мысли, что левая рука работает хорошо. Полного восстановления пока нет. Очень тонкие движения не получаются. Проще сделать правой. Сил и резкости в движениях левой руки пока меньше чем ДО ИНСУЛЬТА.

6.РОМЕО 2020

Не могу заставить пальцы даже пошевелить, инсульт ишемический прошло полгода!

Самое трудное первые движения. Запустил их пассивными гимнастиками. Как их делать рассказал подробно. Главное не смотря на их название «ПАССИВНЫЕ», не сидеть без действия пока с вами занимаются, а стараться сделать движение.

7.НИКОЛАЙ вернее его Жена)))

Муж стал лениться, ничего не делает рука не работает левая крутит велотренажер

Велотренажер (видимо настольный) отличный способ делать пассивные движения БЕЗ ПОМОЩНИКОВ! Сильная рука крутит, слабая участвует. Прикрепляйте ее ко второй педали. Чтобы не лежала на столе без действия. Помним правило ИСПОЛЬЗУЙ ИЛИ ПОТЕРЯЕШЬ.

8.ТАТЬЯНА БИЛЫК

Виталий, пожалуйста, акцентируйте внимание на травматичности плеча ,чтобы люди знали как надо делать и чего опасаться.

ВАЖНО!!! Когда восстанавливал руку часто были травмы. Особенно подъёмы в плече. Руку легко выдернуть из сустава. Пока мышцы слабые надо очень аккуратно двигать рукой.

Особенно это касается помощников НЕ ТЯНУТЬ! ПОДДЕРЖИВАТЬ ПРАВИЛЬНО!

Сам когда занимаешься не поднимать руку выше уровня плеча, даже чуть ниже.

9.АЛЁНА КОРОЛЁВА

Чувствительность руки восстановилась? на сколько процентов? И какая чувствительность пальцев ?

Чувствительность сейчас полная и у руки и у пальцев. Специально чувствительность не восстанавливал занимался только движениями. Чувствительность вернулась вместе с подвижностью. Сейчас она полная, а движения пока не полные))). Но это ПОКА!

10.ТАТА Виталий, добрый вечер! Подскажите как укрепить мышцы лопатки, а также мышцы плеча.

После инсульта от длительного лежания дико ослабли мышцы спины и плечей. Сидя через 1-2 минуты начинало сводить мышцы спины, особенно под лопаткой. Пришлось тренировать спину и плечевую группу. Не делаю упражнение на что-то одно (изолированные)

Начал делать упражнения ещё в кровати

-сворачивания/потягивания сначала лежа, когда научился стоять делал стоя. Сворачивания/ потягивание делаю до сих пор на каждой зарядке.

-Отжимания от стены только лопатками встал перед стеной, руки прямо в локте не сгибал, не большой наклон вперед, ВАЖНО! спина прямая голову не задирать назад. Силы появятся можно отжиматься от пола. Стоя на коленях. Не перегните с нагрузкой

11.БОСС СЕВЕН Если руки трясутся, что это может быть ?

Вариантов полно от тремора до слабости. Что конкретно у Вас я не знаю.

У меня руки ходили ходуном о двум причинам:

- мозг не умел ими управлять и они словно не понимали например, что я хочу взять чашку. Я промахивался. По мере занятий управляемость выросла. Точность движений сейчас полная.

- Еще у меня было дрожание в руках от слабости мышц. Я их перенапрягал, когда учился двигать рукой. Очень много лишнего напряжения и движений пока не умеешь управлять руками. Когда научишься движению начинаешь использовать минимум мышц только те что нужны. Перенапряжения нет тряска пропала)))

12.СЕРГЕЙ БИРЮКОВ

Хотелось бы по подробней узнать о каждом этапе. Как он проходит? Нужно ли каждый этап доводить до конца, до полного восстановления.

Можно ли например гулять между этапами, чередовать их? Или каждый этап должен быть завершенным?

Словом ЭТАП называю не отдельное упражнение и не гимнастику, а целый кусок восстановления. Он может длится 2-3-4 месяца, год. Пока я не получу нужный результат. Это не полное восстановление, а маленький кусочек от него. Например мы сегодня говорили про этап №1 ПЕРВОЕ ДВИЖЕНИЕ ПАРАЛИЗОВАННОЙ РУКОЙ. Вы узнали как её запустить пассивными гимнастиками. Это же не конечная цель. Шевельнул палицами и всё))) Это начало восстановления движения в руке, чтобы она открывала двери, брала предметы, была опорой при ходьбе, жестикулировала при общении. ЭТАПЫ это маленькие шажки к восстановлению руки, ноги…

13.КИХТЕНКО ГАЛИНА АНДРЕЕВНА и ОМОТУЗ

Рука повисла и возникла как бы ступенька ниже плеча. Спрашивала врачей многих в санаториях, никто не может подсказать, что делать.

Я не врач. Определять по интернету, что именно у Вас НЕ ВОЗМОЖНО.

Расскажу что было у меня.

Парализованная рука висит. Мышцы вокруг неё не работают. Под собственным весом ее тянет вниз. Она довольно тяжелая))) 3-5 кг. у взрослого. И вот эта масса тянет вниз. Руку ни чего не удерживает, мышцы-то не работают рука (плечо) выезжает из сустава.

Что делать? Идти к специалисту (травматолог) Он вставит руку в сустав, пропишет лечение.

Повесить ее на поддерживающий бандаж (косынка). Ждать пока заживет. Не заниматься!!! Убьёте плечевой сустав!

Только после заживления начинать делать упражнения - закачивать плечи, спину, руки.

!Без нагрузки! Только собственный вес

!ОЧЕНЬ аккуратно чтобы рука опять не выехала из сустава.

Для тех у кого рука парализована! Не ждите пока она выедет из сустава! Используйте поддерживающий бандаж. Только не древнюю «косынку». Она чрезмерно сковывает руку и не даст вам ее восстановить.

Возьмите современный бандаж он поддержит, но не замурует руку намертво))). Ссылка на видео про поддерживающий под видео.

14.Дальше пошли вопросы про спастику.

Это этап №2

СПАСТИКА редкая дрянь. Не дает двигаться, делать упражнения.

Врачи говорили мне много раз, что спастику убрать не возможно. Я не согласился с ними.

Сейчас у меня спастики нет. Прошла полностью! У меня получилось. А раз получилось у меня значит получится и у Вас!))) Как убрать спастику расскажу в продолжении.

НО ЭТО НЕ ВСЁ!!!

Теперь дело за вами братцы

- поддержите Инсульт Блог реквизиты вот:

✅✅✅ ПОДДЕРЖИ ИНСУЛЬТ БЛОГ

-👍карта Тинькофф банк 5536 9139 0634 2650 ШАБАНОВ ВИТАЛИЙ ВИТАЛЬЕВИЧ

-🅿️Для помощи из-за рубежа: Платёжная система PayPal paypal.me/VitShabanov

- подписывайтесь

⚠️⚠️ ⚠️подпишитесь на Инсульт Блог. Потому что это поможет быстрее и полнее восстановиться. Вы сможет задавать вопросы в прямых эфирах и получать ответы на них.

Вы будете получать уведомление о эфирах и новых видео

Давайте вместе станем здоровыми и счастливыми)))

ПОДПИСАТЬСЯ

Пусть Инсульт Блог будет для Вас полезным, волшебным пенделем. Чтобы за следующую неделю вы стали крепче, позитивнее и больше восстановились.