Упражнения для восстановления движений рук и плечей. Часть 3.

Для восстановления любого, утраченного после инсульта навыка, использую один и тот же принцип. Постоянно усложняю упражнения, которыми этот самый навык нарабатываю. Каждое предыдущее упражнение является подготовкой к следующему, более трудному.

Похоже на возведение лестницы. Старательно строю ступень за ступенью, не пропуская не единой.

Когда начал проходить восстановление после инсульта, двигать конечностями не мог. Единственный вариант оживить руки и ноги была пассивная гимнастика.

Я уже показал с помощью каких пассивных упражнений, учился поднимать руки в стороны.

И как осваивал подъем рук вперёд.

Помимо восстановления базовых навыков, это была хорошая подготовка для перехода к более сложным упражнениям. Вот к таким:

Упражнение 5. (пассивное, подъем правой руки с касанием плеча)

- исходное положение сидя,

- ноги стоят на полу,

- помощник садиться с боку от меня, со стороны активной руки

- поддерживает мою руку за кисть и под локоть,

- сгибает ее в локте,

- затем плавно поднимает, на уровень подбородка, так чтобы мои пальцы коснулись плеча,

- удерживает руку 1 секунду в верхнем положении,

- плавно опускает руку в исходное положение, не много разгибая её в локте.

- 5 повторений х 3 подхода.

Упражнение 6. (пассивное, подъем левой руки с касанием плеча)

Это упражнение выполнял по аналогии с предыдущим. Только ассистент присаживается с левой стороны от меня.

Всегда делаю гимнастику для обоих конечностей, а не только для пострадавшей. Так обеспечивается равномерное восстановление движений и силы в конечностях обоих сторон тела. Без перекоса.

Не очень согласен с тем, что гимнастика называется ПАССИВНОЙ. Пассивного в ней только название))).Безучастно сидеть, как чурка пока мне двигают руки и ноги себе не позволял.

Я участвовал! Каждое движение сопровождал мысленно. Представлял словно его делал сам. При этом так старался, что от напряжения майка была мокрая. Вот вам и ПАССИВНО)))!

ВАЖНО!

Нельзя отвлекаться при выполнении упражнений.

- смотреть телевизор,

- слушать музыку,

- с кем-то говорить….

Мы убирали все внешние раздражители чтобы внимание было обращено исключительно на движения.

Благодаря пассивным упражнениям мышцы на парализованных конечностях не атрофировались. Этого можно добиться и массажем. Но начать вновь двигать руками и ногами с помощью массажа не выйдет.

Основная задача пассивной гимнастики научить мозг управлять конечностями. Именно так у нас получилось оживить не движимую левую руку. Да и для разработки правой это был не хилый пинок))) После которого её восстановление заметно ускорилось.

В самом начале восстановления у меня было заметно, что левая сторона тела значительно более доходяжная, чем правая. Хотя казалось уж куда ещё-то?! Но перекос был очевидный.

Специалисты по ЛФК часто рекомендуют делать больше повторений упражнений на пораженную сторону. Чтобы она подтянулась к более здоровой. Но я этого делать не стал. С первого дня реабилитации после инсульта делаю все упражнения симметрично. Результат получился хороший.

Левая сторона и конечности почти догнали своих правых братьев))).

Пассивные упражнения не только оживили руки. Важно, что они стали подготовкой к восстановлению следующего навыка. Какого? Об этом расскажу в продолжении.

Вам понравилось видео? Тогда не ленитесь и поделитесь им. Пусть наши коллеги по восстановлению узнают, что нужно делать для успешной реабилитации)))

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на ИНСУЛЬТ БЛОГ

Присоединяйтесь к нам! Будем ежедневно, вместе

делать следующий шаг

чтобы успешно пройти реабилитацию после инсульта.