Сегодня особенный день, у меня — День Рождения! 🎉
Вместо обычных поздравлений я прошу вас о простом, но очень важном подарке. Наш блог создан, чтобы помогать людям в реабилитации, и вы можете помочь этому делу расти.
Как сделать подарок за 6 секунд:
Нажмите кнопку «Поделиться» под этим видео.
Скопируйте ссылку.
Отправьте её в любой ваш чат (даже если он не про здоровье) или опубликуйте в соцсетях.
Ваш репост — это шанс для кого-то другого узнать, что восстановление возможно. Спасибо, что вы со мной все это время! Вместе мы делаем доброе дело.
Скопируйте и поделитесь:
ЛУЧШИЙ О ЗДОРОВЬЕ 45+ И ВОССТАНОВЛЕНИИ
Ютуб https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/
Телеграм https://t.me/INSULTBLOG_NEW
ВКонтакте VK https://vk.ru/insultblog_new
#реабилитация #инсультблог #нейропластичность #восстановлениепослеинсульта
Почему одни восстанавливаются после инсульта быстро, а другие годами стоят на месте? Они совершают одну и ту же ошибку: пытаются тренировать мышцы, забывая, что истинная причина неподвижности — в поврежденном «центре управления». В этом видео я рассказываю, почему физические нагрузки без обучения мозга не приносят результата и как изменить подход к реабилитации, даже если прошло много лет.
В этом выпуске:
Мозг против мышц: почему рука «висит как веревка» и как создать новые зоны управления движениями.
Ошибка «пассивного обучения»: почему чтение статей и просмотр видео об инсульте не помогают восстановиться.
Принцип Профессора Пенроуза: как работать на грани возможностей (сложно, но возможно) для реального прогресса.
Восстановление «снизу вверх»: почему нельзя сразу пытаться ходить, если не освоены простые навыки.
Главное правило: как осознанность и умение объяснить свои действия ускоряют реабилитацию.
Инсульт — это не приговор для ваших навыков, это сигнал к тому, что мозгу нужны новые пути. Узнайте, как правильно выстроить процесс обучения, чтобы вернуть контроль над своим телом.
00:00 Сравнение восстановлений
00:30 Силовая методика восстановления
00:51 Когнитивная методика восстановления
01:10 Почему пропадают движения
01:30 Способ восстановить движения
02:06 Ошибочные причины медленного восстановления
02:45 Почему я хорошо восстановился?
03:38 Правило 1
04:10 Профессор Пенроуз, лучший метод обучения
04:56 Правило 2
05:14 Правило 3
05:46 Правило 4
06:17 Запись на консультации Инсульт Блог.
📩 Нужна помощь в восстановлении? Запишитесь на персональную консультацию для инсультников и их близких. Мы найдем «узкие места» в вашей реабилитации и составим эффективный план действий. Пишите на почту: bloginsult@gmail.com
Подписывайтесь на канал ИНСУЛЬТ БЛОГ, чтобы не пропустить новые видео о том, как вернуться к полноценной жизни! 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#лфк #тренировкамозга #здоровье #лечебнаяфизкультура #консультациипослеинсульта #жизньпослеинсульта
Проверяю в реальном деле результаты восстановления. Я же им занимаюсь чтобы жить, а не восстановление ради восстановления))) Дела подбираю все сложнее. В последнем задании поставил две цели: Проверить работу рук, особенно левой, пострадавшей) и способность придумать и выполнить техническое решение (интеллект и способность комбинировать).
Результатом доволен. В этом видео хвалюсь своей новой "высокотехнологичной" разработкой — самодельным удлинителем для лестницы.
Год назад мне пришлось разрезать большую лестницу, и остался небольшой фрагмент. Чтобы снова иметь возможность забираться высоко и не заниматься "акробатикой", я сделал аккуратную надставку из лиственницы. В ролике показываю результат соединения алюминия и дерева, а также специальные держатели и нескользящие ножки для максимальной безопасности в быту.
Такие маленькие инженерные победы — отличный способ проявить смекалку и вернуться к привычным делам.
Только делаю всё очень медленно. Подумал, переместился в нужное место, вспомнил что забыл отвертку, вернулся, опять подумал... В результате так делать не стал))) Нудно и долго. Надо наращивать скорость мышления и движений, читал что это связанно. Проверю и расскажу.
Мы вынуждены заниматься самолечением, когда не получаем помощи от врачей, искусственный интеллект (ИИ) кажется идеальным, бесплатным экспертом. Но так ли это на самом деле? Расскажу реальную историю о «сломанном насосе», которая наглядно показывает, как легко ИИ вводит в заблуждение, и дам советы, как использовать технологии безопасно.
В этом видео делюсь своим неожиданным опытом использования искусственного интеллекта (ИИ) и объясняю, почему слепое доверие нейросетям в вопросах здоровья и реабилитации после инсульта может быть смертельно опасным.
00:00 Почему самолечение стало массовым
01:00 ИИ как замена интернет-экспертам
01:30 История про сломанный насос и ошибки нейросети
03:10 Почему ошибка ИИ в медицине — это приговор
03:45 Платные и бесплатные версии ИИ: что выбрать?
04:10 Безопасная тактика использования ИИ в реабилитации
В видео обсудим:
Почему мы выбираем самолечение и советы из интернета.
Мой тест-драйв ИИ: 5 ошибок на одну инструкцию.
В чем главная разница между ремонтом техники и лечением человека.
Платные vs Бесплатные версии: есть ли разница в точности?
Как правильно использовать ИИ, чтобы он помог врачу, а не заменил его.
Почта для связи и консультаций: bloginsult@gmail.com
🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#инсульт #реабилитация #ии #нейросети #самолечение #здоровье #восстановление #врач #медицина #инсультблог
После инсульта мы хотим восстановиться как можно быстрее. Но часто жажда результата заставляет нас переступать через себя, что только тормозит прогресс. В этом ролике на канале «Инсульт Блог» я честно рассказываю о том, когда упорство превращается в ошибку.
Я выделил 4 сигнала вашего организма, которые нельзя игнорировать во время ЛФК или повседневных дел. Умение вовремя остановиться — это не слабость, а залог успешной реабилитации. Смотрите до конца, чтобы не допустить откатов в восстановлении.
00:00 Только с этим можно восстановиться
00:41 Первый - ухудшение равновесия
01:08 Второй - плохая речь
01:36 Третий - ухудшение ходьбы
01:48 Четвёрый - ухудшение движений
02:31 Общая слабость
02:52 Стоп нагрузка
В этом видео:
Почему равновесие — лучший индикатор усталости.
Как меняется речь при перегрузке мозга.
О чем сигнализирует потеря мелкой моторики.
Ухудшение ходьбы от перегрузки
Главная ошибка в несвоевременной остановке нагрузки.
⚠️ Чтобы записаться на персональную консультацию Инсульт Блог (платно), пишите на почту bloginsult@gmail.com «НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ»
Подписывайтесь на канал «ИНСУЛЬТ БЛОГ», чтобы следить за моим прогрессом и узнавать о проверенных методах реабилитации! 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#инсульт #реабилитация #лфк #восстановление #нейропластичность
#инсультблог #здоровье #упражненияпослеинсульта
В этом видео я делюсь своим опытом борьбы с одной из самых коварных ошибок при восстановлении ходьбы после инсульта — движением ноги по дуге (так называемый «циркуль»).
Сначала, это кажется мелочью: «Главное, что я вообще хожу!». Но на деле закрепленная ошибка ведет к хромоте, перекосу тела и травмам суставов. Я расскажу, почему так важно учиться ходить ровно сразу и почему исправлять этот навык спустя время — не выполнимая задача.
В ролике обсудим:
Почему возникает походка «циркулем» (слабость мышц и работа колена).
Как мозг «запоминает» неправильное движение и почему сильные мышцы не всегда решают проблему.
Мой метод самоконтроля: использование зеркал и отражающих поверхностей для моментальной корректировки шага.
Почему видеосъемка со стороны в данном случае работает хуже, чем визуальный контроль в моменте.
Если вы только учитесь ходить — не повторяйте моих ошибок, старайтесь сразу ставить ногу прямо. Если же проблема уже закрепилась — не опускайте руки, используйте каждую возможность для осознанной тренировки.
Консультации для людей, перенесших инсульт, и их близких: Заявки присылайте на почту: bloginsult@gmail.com
00:00 Потеря ходьбы после инсульта
00:46 Последствия ходьбы нога по дуге
01:01 Причина ходьбы нога по дуге
01:20 Как хожу сейчас
01:47 Это делать бесполезно не помогло
02:14 Контроль правильного движения
02:29 ВАЖНО!
03:13 Не помогает/ПОМОГАЕТ
Подписывайтесь на канал ИНСУЛЬТ БЛОГ, чтобы восстанавливаться вместе!
🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#инсульт #реабилитация #ходьбапослеинсульта #инсультблог #восстановление #лфк #походкадугой #циркуль
В этом видео я делюсь своей маленькой, но очень важной победой в восстановлении после инсульта. Сегодня по просьбе жены я колол грецкие орехи для праздничного торта и вдруг осознал удивительную вещь.
Еще несколько лет назад эта простая задача была для меня настоящим мучением: я промахивался, бил молотком по пальцам, а орехи превращались в кашу. Сегодня всё иначе — движения рук стали четкими и уверенными. Я не только не поранился, но и сделал работу аккуратно и легко.
Этот результат — прямое следствие регулярных упражнений, которыми я занимаюсь. Главный вывод: восстановление возможно, даже если прошло много времени. Главное — не останавливаться и продолжать тренировки!
📌 Упражнения, которые мне помогли: https://youtu.be/saSRQPXNEHg
В видео также покажу тот самый необычный камень, на котором я сегодня работал.
Поделитесь в комментариях своими успехами в восстановлении мелкой моторики. Что раньше давалось с трудом, а теперь получается легко?
#ИнсультБлог #ВосстановлениеПослеИнсульта #Реабилитация #МелкаяМоторика #ЛичныйОпыт #Инсульт #ВосстановлениеДомаИнсульт
Инсультникам часто говорят «нельзя», «опасно», «береги себя». Что на самом деле может такой человек? Экстремальная ситуация — пожар и необходимость работать по 7 часов в день вместо привычных трех — показала мои реальные возможности после инсульта. Они оказались совсем не такими, как предполагал. В этом видео делюсь реальной историей о том, как мой организм отреагировал на запредельную нагрузку, и какими тремя важными выводами я хочу поделиться с вами.
В этом видео:
00:00 — Что нам запрещают после инсульта
01:10 — ЧП, когда выбора не осталось
02:05 — 3 факта о том, на что мы способны на самом деле
03:30 — Неожиданный вывод моей проверки на прочность
С какими запретами врачей или близких сталкивались вы? Напишите в комментариях, удалось ли вам их преодолеть!
Подписывайтесь на ИНСУЛЬТ БЛОГ, здесь только честный опыт восстановления!
#инсульт #реабилитация #лфк #можнопослеинсульта #восстановление #нейропластичность
#ходьбаназад #нельзяпослеинсульта #инсультблог #здоровье #упражненияпослеинсульта
Восстановление равновесия после инсульта — одна из самых сложных и важных задач в реабилитации. Без равновесия не научиться стоять, ходить, сидеть... В этом видео я хочу показать на собственном примере, что нет ничего невозможного. Если когда-то я не мог даже просто сидеть без поддержки, то сегодня я снова встал на сапборд!
Сапборд (SUP-board) — это, пожалуй, самый мощный и в то же время сложный тренажер для баланса. Он заставляет работать каждую мышцу-стабилизатор, особенно когда на воде есть небольшая волна или ветер.
Я не катался больше двух лет и боялся, что навык утрачен. Но результат меня поразил: мозг и тело все помнит! Такое впервые после инсульта. Обычно если восстановленный навык не применял 5-6 месяцев, он стирался. А тут навык отлично сохранился! Ура! Это еще раз доказывает, что правильная реабилитация закрепляет навыки надолго.
В видео:
Как сапборд помогает тренировать координацию в реальных условиях.
Мои ощущения после двухлетнего перерыва.
Прогулка на байдарке и обратный путь на доске.
Пусть этот ролик станет для вас мотивацией. Идите к своей цели медленно, но верно. Улыбайтесь и никогда не сдавайтесь!
#инсульт #реабилитация #равновесие #сапборд #восстановление #мотивация #здоровье #инсультблог #равновесиепослеинсульта
Почему одни восстанавливаются после инсульта, а другие топчутся на месте? Секрет не в «волшебных» упражнениях, а в жестком учете и системе.
В этом видео я делюсь личным опытом: как чрезвычайное происшествие (пожар в доме) заставило меня полностью пересмотреть график и отменить привычные тренировки ЛФК. Вы узнаете, почему бытовая активность — это тоже часть реабилитации и как правильно распределять силы, чтобы не «уделаться в хлам» за один день.
00:00 Отмена ЛФК
00:12 С чего начинаю день
01:08 Идеальное упражнение для отдыха
01:55 График сломался вынуждено
02:35 Главное сохранил
03:13 Вопрос без ответа
03:54 План и учет
04:07 Как записаться на консультацию
В выпуске:
Зачем я хожу задом по методу профессора Пенроуза?
Как отдыхать между упражнениями, чтобы мышцы не «запирались».
Почему хаотичные занятия — это путь в никуда.
Мой метод учета времени: как я контролирую 7 часов активности в день.
Фундаментальное и системное восстановление — единственный способ исправить последствия инсульта.
Полезные ссылки:
Зачем я хожу задом (подробно): https://youtu.be/SJ_sQjSGgak
Видео «Лучший план восстановления»: https://youtu.be/Zmtaz3Adi94
Если вам нужна помощь в организации процесса реабилитации, я провожу платные консультации для людей после инсульта и их близких. Вместе мы построим рабочую систему.
Напишите в комментариях, ведете ли вы учет своих занятий или занимаетесь «по настроению»?
#инсульт #реабилитация #восстановлениепослеинсульта #лфк #инсультблог #планреабилитации #здоровье #восстановлениевдомашнихусловиях #воссстановлениедома
Паника после инсульта — самый плохой советчик. В этом видео я рассказываю, почему «кипучая деятельность» и скупка ненужных тренажеров только мешают, и как составить работающий план реабилитации, основанный на моем личном 11-летнем опыте восстановления.
В этом выпуске:
Почему «имитация деятельности» — это самообман и потеря времени.
Как перестать суетиться и начать восстанавливаться разумно.
Пошаговая инструкция: как составить список «инсультных подарков» и превратить их в план действий.
Как ставить конкретные цели (почему «научиться ходить до туалета» лучше, чем просто «восстановить ходьбу»).
Как совместить свой план с работой специалистов в реабилитационном центре.
00:00 Ошибка №1: Паника и имитация деятельности
00:57 Мой личный опыт: от эмоций к реальным действиям
01:28 Почему без плана реабилитации нет результата
01:47 С чего начать: записываем последствия инсульта
02:16 Как расставить приоритеты в восстановлении
02:37 Как правильно ставить цели (конкретика против общих фраз)
02:57 Корректировка плана в процессе
03:10 Зачем нужен план при работе со специалистами
03:41 Как получить персональную помощь в составлении плана
Если вам нужна помощь в составлении личного плана восстановления — от первых шагов до победного результата, пишите мне на почту: bloginsult@gmail.com
Подписывайтесь на ИНСУЛЬТ БЛОГ, чтобы восстанавливаться правильно и не совершать лишних ошибок. 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#инсульт #реабилитация #восстановлениепослеинсульта #лфк #инсультблог #планреабилитации #здоровье
В этом видео мы разберем третью реакцию на успехи других в восстановлении — искренний интерес. Почему важно не просто радоваться за другого, а использовать чужой успех как мощный инструмент для собственной реабилитации?
Я поделюсь своим взглядом на то, как «подглядывание» за чужими результатами дает надежду и помогает найти те самые рабочие методики, которые сделают ваше восстановление более простым и быстрым. Узнайте, как взять чужой опыт на вооружение и превратить его в свой личный прорыв.
В этом ролике:
Почему чужой успех — это ваша надежда?
Зачем детально изучить чужой опыт?
Секрет быстрого восстановления через правильное отношение к чужим результатам.
Подписывайтесь на канал «ИНСУЛЬТ БЛОГ», чтобы не пропустить новые видео о пути к выздоровлению и мотивации!
Почему успехи других вызывают не радость, а злость? В этом видео разбираем одну из самых разрушительных реакций после инсульта — ненависть к тем, кому удалось восстановиться.
Часто люди, у которых реабилитация идет тяжело, начинают искать оправдания: «им просто повезло», «у них больше денег» или «инсульт был легкий». Такая позиция — это тупик. Пока человек занят поиском подвоха в чужом успехе, он теряет драгоценное время и силы, которые необходимы для собственного восстановления.
В видео обсудим:
Почему негатив работает как снежный ком и ухудшает состояние.
Как активная ненависть мешает увидеть реальные способы восстановления.
Почему важно честно разбираться в своих ошибках, а не винить обстоятельства.
Помните, что ваше восстановление зависит от вашего фокуса. Не тратьте энергию на злость — направьте её на себя и свои результаты.
Многие считают, что спокойствие и отсутствие лишних эмоций — это ключ к успешному восстановлению. Но так ли это на самом деле? В этом видео разберем состояние безразличия и его реальное влияние на процесс реабилитации после инсульта.
Безразличие — коварная штука. С одной стороны, человек не нервничает и не переживает, что вроде бы хорошо для здоровья. Но с другой — такое «ровное» отношение полностью лишает мотивации искать новые способы лечения, изучать информацию и бороться за лучший результат.
В видео обсудим:
Почему безразличные люди часто остаются на одном уровне развития?
Как отсутствие эмоционального отклика блокирует поиск важной информации?
Плюсы и минусы «жизни в текущем состоянии» без лишнего напряжения.
Помните, что для рывка вперед нужна энергия и желание. Если вам всё равно, то и организму будет всё равно. Разбираемся, как найти баланс между спокойствием и активным восстановлением.
Часто мы смотрим на тех, у кого получается быстрее и лучше, и испытываем самые разные чувства. В этом видео я разобрал три основные реакции, которые напрямую влияют на ваше собственное восстановление.
00:00 Ненависть к тем у кого получается
00:20 Рейтинг самых частых реакций
00:28 Безразличие
00:54 Ненависть
01:47 То что работает Интерес
02:32 Это интересно знать.
03:01 Самое эффективное.
В выпуске:
Безразличие: почему позиция «мне всё равно» тормозит ваш прогресс.
Ненависть и негатив: как злость на чужой успех крадет ваши силы и время, необходимые для реабилитации.
Интерес (мой выбор): как использовать чужой опыт как инструкцию к действию и надежду на то, что «я тоже так смогу».
Эмоции — это нормально, но для эффективного восстановления важно уметь отключать лишнее и забирать в свою «копилку» только то, что работает.
А какая реакция ближе вам? Напишите в комментариях, как вы относитесь к успехам других — помогает вам это или, наоборот, мешает?
Подписывайтесь на Инсульт Блог, здесь мы честно говорим о восстановлении и о том, как делать это быстрее и качественнее.
#инсульт #восстановлениепослеинсульта #реабилитация #мотивация #инсультблог #психологиявосстановления
Прошло 4 недели, как я начал ежедневно выполнять упражнение «ходьба назад». Это часть эксперимента по методике профессора Роджера Пенроуза. Итог совсем не такой, как ожидал. Моя цель — через непривычные движения и отключение зрения улучшить обычную ходьбу, равновесие и чувствительность.
В этом видео:
Промежуточные результаты спустя месяц тренировок.
Почему важно снимать свои занятия на видео (разбор моих ошибок).
Проблема с отмашкой рук и как я её решаю.
Как перестать цепляться пятками и начать сгибать колени.
Ответы на вопросы: можно ли использовать беговую дорожку или ходунки?
Главное в этом упражнении — безопасность и работа мозга без опоры на зрение. Полноценные выводы сделаю через 6 недель, а пока продолжаем работу.
00:00 Итоги за месяц и методика Пенроуза
00:32 Зачем я снимаю тренировки на видео?
01:12 Сложности с руками и коленями
02:45 Можно ли ходить задом на дорожке?
03:20 Почему ходунки — это плохая идея?
04:35 Как не пережать кровоток при упражнении?
Берегите себя и занимайтесь разумно!
Упражнение для кровоснабжения головы (60 сек): https://youtu.be/_UlC9lBENJU Подписывайтесь на Инсульт Блог, восстановимся вместе!
#инсульт #восстановление #здоровье #лфк #упражнения #мозг #инсультблог #кровоснабжениемозга #ходьбапослеинсульта
Восстановление ходьбы после инсульта. В этом видео 5 критических ошибок, которые я совершил. Они мешают вернуться к полноценному движению.
Из-за чего «ломается» техника ходьбы? Почему спешка — ваш главный враг? И как правильно выбрать опору, чтобы не убить суставы? Рассказываю честно, опираясь на свой 11-летний опыт реабилитации.
В этом видео:
00:00 — 5 главных ошибок (краткий обзор)
00:29 — Ошибка №1: Ловушка сроков
01:19 — Ошибка №2: «Хоть как-нибудь» — почему это опасно
02:03 — Ошибка №3: Как неправильная опора калечит тело
02:56 — Ошибка №4: Показуха и преждевременный отказ от трости
04:02 — Ошибка №5: Как и когда вовремя уйти от опоры
05:17 — Итог и главный совет
💡 Нужна помощь в восстановлении? Запишитесь на персональную консультацию: bloginsult@gmail.com
#инсульт #реабилитация #лфк #ходьбапослеинсульта #инсультблог #реабилитацияпослеинсульта #ошибкипослеинсульта #ишемический #гемморагический #восстановлениедома
Как за 60 секунд улучшить равновесие, ходьбу, напитать мозг кислородом, успокоить нервную систему и улучшить речь без лекарств и сложного оборудования?
В этом видео делюсь уникальной методикой «гудения», о которой узнал из работ нобелевского лауреата Роджера Пенроуза. Это простое упражнение, которое занимает всего 1 минуту и запускает мощные процессы восстановления в организме.
В этом выпуске:
Секрет оксида азота: как вибрации при гудении помогают расширять сосуды и увеличивать приток крови к мозгу.
Оксигенация за 60 секунд: простой способ борьбы с ленью и пропусками занятий ЛФК.
Дыхание и спокойствие: как упражнение нормализует ритм вдоха-выдоха и работает как естественное успокоительное.
Восстановление речи: мой личный опыт — как гудение помогает снять зажимы с артикуляционных мышц перед записью видео или важным разговором.
Наш организм формировался миллионы лет, и самые эффективные механизмы саморегуляции в нем — самые простые. Попробуйте это упражнение прямо сейчас вместе со мной!
Поделитесь в комментариях: Получилось ли у вас погудеть на вдохе? (У меня — нет!)
Как вы оцениваете мою речь в этом видео? Для меня очень важна ваша честная обратная связь.
Подписывайтесь на ИНСУЛЬТ БЛОГ, чтобы вместе идти по пути восстановления и здоровья. Вместе — проще и быстрее! 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
00:00 Гибель нейронов при инсульте
00:30 Не правильное снабжение мозга кислородом
01:37 Одно упражнение
01:54 Как выполнять упражнение Пенроуза
02:06 В 9 раз быстрее скорости звука
04:06 Оксигенация.
04:31 Делаем правильное дыхание.
05:12 Убираем тревожность.
06:17 Улучшаем речь.
06:38 Сколько делаю
07:00 Другие методы оксигинации.
07:46 Простые механизмы реакции организма.
#инсульт #восстановление #здоровье #лфк #упражнения #мозг #логопедия #инсультблог #кровоснабжениемозга
Выполняю необычные упражнения для восстановления равновесия, ходьба и чувствительности, по методу профессора Пенроуза. Сегодня делюсь первыми итогами и реальными ощущениями.
Разбираем, что произошло с организмом за 14 дней ежедневных тренировок. Помогает ли это «переключить» мозг после инсульта или это просто трата времени?
Если вы восстанавливаетесь после инсульта и ищете эффективные упражнения для нейронных связей, это видео для вас.
В этом видео:
Неожиданные эффекты: как изменилась чувствительность ног и равновесие.
Главные опасности: почему можно упасть и как этого избежать.
Основная ошибка новичков: почему нельзя смотреть под ноги.
Мои выводы: стоит ли продолжать тренировки.
00:00 — Вступление и суть метода
01:21 — Опасные моменты и работа вестибулярного аппарата
01:59 — Неожиданные изменения в чувствительности
02:49 — Главная ошибка при ходьбе назад
03:39 — Почему важно смотреть вверх (личный опыт падения)
04:04 — Итоги 2-х недель: плюсы и минусы
Подписывайтесь на канал «ИНСУЛЬТ БЛОГ», чтобы следить за моим прогрессом и узнавать о проверенных методах реабилитации! 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
Ходьба назад после инсульта: Эффективное упражнение для нейронных связей. Метод профессора Пенроуза https://youtu.be/SJ_sQjSGgak
#инсульт #реабилитация #лфк #ходьбазадом #восстановление #нейропластичность
#ходьбаназад #пенроуз #инсультблог #здоровье #упражненияпослеинсульта
Как преодолеть «плато» в реабилитации и заставить мозг снова создавать нейронные связи? 🧠
Многие после инсульта сталкиваются с тем, что восстановление останавливается. Врачи говорят о «максимуме», но наука утверждает обратное. В этом видео мы разбираем уникальный метод — ходьбу назад, который основан на исследованиях нобелевского лауреата Роджера Пенроуза.
В этом видео вы узнаете:
✅ Почему обычная ходьба - паттерн перестает тренировать мозг.
✅ Как ходьба задом отключает «автопилот» и задействует спящие участки мозга.
✅ Почему 10 минут ходьбы назад эффективнее часа обычной прогулки.
✅ Как это упражнение помогает при болях в коленях и потере чувствительности в стопах.
✅ Мой личный опыт и первые ощущения от тренировки.
Основные преимущества метода:
Нейропластичность: мозг вынужден строить новые пути, так как нет готового шаблона движения.
Равновесие: улучшается координация и уходит головокружение (уже через 4-6 недель).
Безопасность суставов: меняется вектор нагрузки, что разгружает коленные суставы.
🚀 План тренировок: всего 10 минут в день, 3 раза в неделю в течение месяца — и вы увидите подтверждение, что плато пробито и восстановление продолжается!00:00 Восстановление останавливается
01:21 Подробно про метод Пенроуза
03:11 Подтверждено моим опытом
03:25 Какая польза
04:04 Что с мозгом, когда идём задом
05:26 Ощущения от метода
06:19 Мозг не любит
07:45 Польза для 60+
09:04 Режим тренировок
09:23 Результат тренировок
09:39 Максимальный результат
10:30 Не понятное
10:54 Начало тренировок
📢 Подписывайтесь на «ИНСУЛЬТ БЛОГ», чтобы не пропустить мой отчет о результатах. Здесь только проверенные методики и личный опыт реабилитации! 🟥 ПОДПИСАТЬСЯ : https://www.youtube.com/c/INSULTBLOG/?sub_confirmation=1
#инсульт #реабилитация #лфк #нейронныесвязи #ходьбаназад #здоровье #ходьбапослеинсульта #восстановлениепослеинсульта #пенроуз #инсультблог
Видео
